Souris et claviers ergonomiques: leurs avantages pour une frappe et une navigation optimales

Les personnes qui travaillent quotidiennement devant un écran souffrent fréquemment du syndrome du canal carpien, de douleurs cervicales ou de tendinites. Afin d’éviter que des gênes n’apparaissent au niveau du coude ou du poignet, il est essentiel de prendre des mesures préventives. À cet effet, les souris et claviers ergonomiques se révèlent particulièrement bien adaptés, en raison des caractéristiques suivantes.

Avantages d’une souris ergonomique

• Grâce à l’orientation verticale d’une souris ergonomique, la main se trouve dans une position de «poignée de main», ce qui réduit la pression sur le poignet et la torsion de l’avant-bras.
• Une touche supplémentaire pour le pouce soulage les doigts et facilite l’utilisation.
• Avec les souris ergonomiques, la main repose entièrement à plat, permettant ainsi un contrôle précis à partir de tout l’avant-bras. Le cubitus et le radius sont alors presque parallèles et alignés, une configuration qui ménage les tendons, les muscles et les nerfs.
• Une position ergonomique assure une meilleure circulation sanguine que l’usage d’une souris traditionnelle.

Avantages d’un clavier ergonomique

• Vous êtes assis·e à un bureau pendant de nombreuses heures et avez opté pour un clavier ergonomique? Vous avez fait le bon choix, car vous permettez non seulement à vos poignets d’adopter une position naturelle, mais aussi à votre posture de s’améliorer. En outre, vos doigts sont étirés et reposent de manière détendue.
• Et en cas de douleurs préexistantes, ce type de dispositif peut les atténuer et même les faire disparaître, surtout lors de longues sessions devant l’ordinateur. En effet, il contribue efficacement à éviter les tensions aux poignets ou aux épaules.
• Grâce à sa sensation de frappe agréable et à la diminution de l’effort, l’efficience de la saisie est augmentée, ce qui vous fait gagner du temps et optimiser votre productivité.
• Utiliser un clavier ergonomique est bénéfique pour la santé, permet de rester détendu·e devant l’ordinateur et prévient les tensions qui peuvent survenir.

Conseils

• Placez la souris et le clavier sur le bureau de manière à ce que vos coudes forment un angle d’environ 90 degrés, les poignets doivent rester droits.
• Maintenez une distance aussi réduite que possible entre la souris et le clavier afin d’éviter des mouvements de bras inutiles et de soulager les épaules.
• Faites des pauses régulières pour relaxer mains et bras et favoriser la circulation sanguine.
• Entrecoupez votre journée de travail de simples exercices d’étirement pour prévenir les tensions.
• Lorsque vous utilisez un ordinateur portable, ayez également recours à des périphériques d’entrée ergonomiques. Un support pour notebook facilite le maintien d’une posture saine.

Conclusion

Si vous travaillez devant un écran pendant une longue période, que ce soit à titre professionnel ou privé, il est essentiel de choisir les bons périphériques d’entrée pour prévenir les douleurs au poignet, à la nuque ou au dos. Les claviers et souris ergonomiques sont conçus pour permettre une position naturelle de la main et du bras. La première impression peut sembler inhabituelle, mais après une courte phase d’adaptation, les avantages pour votre santé et votre productivité se feront sentir.

Source Image de couverture: Logitech