Se débarrasser de sa mauvaise haleine – six conseils utiles

Les causes les plus fréquentes de la mauvaise haleine

Dans la plupart des cas, la mauvaise haleine est causée par des bactéries, dont on trouve plus de 700 espèces dans la bouche et qui, pour la plupart, ne posent aucun problème. Certaines d’entre elles – les bactéries de putréfaction – produisent toutefois des composés sulfurés malodorants si elles ne sont pas traitées régulièrement. Les inflammations de la bouche et la nourriture, notamment certains aliments, sont également une cause fréquente de mauvaise haleine.

Conseil no 1 – se nettoyer les dents et la langue

Pour prévenir la mauvaise haleine, il est crucial d’effectuer un brossage minutieux des dents. Et il est tout aussi important de se brosser la langue sur laquelle d’innombrables bactéries peuvent se déposer. Pour éliminer celles-ci, il suffit d’utiliser un gratte-langue.

Conseil no 2 – stimuler la salivation

La salive aide à mieux éliminer les restes d’aliments ainsi que les bactéries. Si vous avez souvent la bouche sèche, buvez beaucoup d’eau ou mâchez des chewing-gums sans sucre. Ce faisant, vous augmenterez le flux salivaire.

Conseil no 3 – Éviter les aliments qui donnent mauvaise haleine

Certaines denrées provoquent une mauvaise haleine passagère, car leur odeur est diffusée par la respiration jusqu’à ce que le corps les ait assimilées. Parmi les aliments concernés, on trouve notamment l’ail, les plantes à bulbe (y compris l’ail des ours), le café et les boissons alcoolisées.

Conseil no 4 – Utiliser un bain de bouche antibactérien

Les bains de bouche à effet antibactérien sont efficaces contre la mauvaise haleine causée par les bactéries. Toutefois, si la mauvaise haleine est le symptôme d’une maladie, cette mesure est d’une efficacité limitée.

Conseil no 5 – La chlorophylle (le «vert feuille» des plantes)

Le colorant naturel des plantes a un effet neutralisant sur la mauvaise haleine. La chlorophylle stoppe les enzymes qui décomposent les protéines, ce qui empêche la formation de mauvaises odeurs. La chlorophylle peut être consommée par voie orale sous forme de comprimés ou de gouttes.

Conseil no 6 – Spray buccal et bonbons rafraîchissants

Pour se débarrasser rapidement, facilement et à court terme de la mauvaise haleine, on peut avoir recours aux sprays buccaux ou aux bonbons rafraîchissants.