«Fältchen, ade!» - Das ultimative Fitness-Workout fürs Gesicht

Sie kommen langsam und schleichend.
Zuerst nur ganz fein, man bemerkt sie am Anfang kaum und doch: 
Sie sind da.

Die ersten Fältchen

Falls ihr jetzt zu den Menschen gehört die sagen: 
«Fältchen? Easy. Macht mir nichts aus. Gehören halt zum Leben dazu und machen mein Gesicht erst so richtig interessant», dann ist dieser Text wahrscheinlich nix für euch.

Falls ihr aber denkt: «Fältchen? Nun ja, sie gehören wohl zum Älterwerden dazu... Aber wenn mir jemand einen Tipp hat, wie ich sie noch etwas hinauszögern kann, her damit!», dann lest einfach gemütlich weiter.

Muskeln brauchen Training

Wer stramme Arm-, Bein- oder Bauchmuskeln haben will, der muss sie trainieren.
Dass regelmässiges Training die Muskeln stärkt und den Körper strafft, ist mittlerweile kein Geheimnis mehr und deshalb quälen sich viele Menschen mehrmals in der Woche in die Fitnesstempel dieser Welt.

Leider ist es so, dass ab dem 40. Lebensjahr zunehmend Muskelmasse abgebaut wird. Das heisst, es braucht noch mehr Anstrengung, um den Körper in Schuss zu halten. 
Aber nicht nur die Körpermuskeln, erschlaffen mit zunehmendem Alter, sondern auch die Muskeln im Gesicht.

Gesichtstraining statt Botox

Lässt die Gesichtsspannung nach, gibt es Einige, die zuerst einmal an die Botoxspritze denken. Denn nach dem Gang zum Schönheitschirurgen ist  das positive Resultat meistens sofort sichtbar: Die Haut ist wieder glatt, das Gesicht wirkt verjüngt. Doch leider hält es jeweils nur ein paar Monate und hilft dem Aufbau der Muskeln überhaupt nicht. Im Gegenteil, die Muskeln werden ja quasi "lahm gelegt", so dass man sie nicht mehr bewegen kann. Lässt die Wirkung von Botox und Co. nach, sieht man die schlaffen Muskeln wieder, das Gesicht wirkt älter.

Unser Gesicht besteht aus über 50 Muskeln, die sich im Alter, aufgrund von mangelnder Betätigung stetig abbauen. Das Zauberwort heisst also: Gesichtstraining.
Gesichts-Yoga und Gesichtsmassagen, sind natürliche Methoden, um das Gesicht jünger wirken zu lassen. Durch regelmässiges Training werden die Muskeln gestrafft und somit auch die Falten reduziert.
Die Übungen helfen gegen überlastete Augen und gegen Anspannungen im Nacken und Gesicht.
Mittlerweile gibt es im Netz unzählige Anleitungen für Gesichtsyoga und Gesichtsmassage.

Ich hab mich vor ein paar Monaten auch davon anstecken lassen und habe die Übungen in meine tägliche Gesichtsroutine eingebaut. Zugegeben: Es sieht etwas dümmlich aus, wenn man im Badezimmer die Augen und den Mund weit aufreisst, die Wangen aufbläst und unzählige Grimassen macht. 
Aber das Resultat ist wirklich verblüffend. Das Hautbild hat sich verändert, Linien sind feiner geworden, die Haut ist allgemein viel elastischer und besser durchblutet.
Klar, es braucht etwas Disziplin und natürlich die regelmässige Anwendung. Am Besten täglich, ein paar Minuten.
Auf YouTube findet ihr unter dem Stichwort "Face Yoga, Gesichtsyoga oder Gesichtsmassage" unzählige Videos.

Ein paar Übungen findet ihr auch hier.
Oder ihr besucht einmal die Seite: Chi statt Botox 

Elektrische Muskelstimulation

Gesichtsmassage und Gesichtsyoga machen Spass, probiert es am Besten einfach mal aus.
Wer noch ein bisschen bessere Resultate sehen möchte, dem kann ich den 60 Seconds Face Lift von Rio ans Herz legen.

Dieses Gerät wurde extra für die Heimanwendung konzipiert und die Bedienung ist wirklich kinderleicht.
Insgesamt gibt es vier Behandlungsprogramme, davon drei faradische, die mittels elektrischer Muskelstimulation (EMS) die Gesichtsmuskeln entspannen sowie die Durchblutung fördern. Niedriger Reizstrom stimuliert die Nerven, es kommt zu einer Muskelkontraktion, ohne dass die Muskeln aktiv bewegt werden müssen.

Das sieht in der Tat ziemlich ungewohnt aus, wenn da plötzlich willkürlich die Gesichtsmuskeln zu zucken beginnen...
Für jedes Programm kann man 20 verschiedene Intensitätsstufen einstellen. Man merkt jeweils während der Behandlung, wie empfindlich die einzelnen Gesichtspartien sind und stellt dann die Stufe je nach Bedarf ein.
(Mehr als Stufe 12, hab ich allerdings noch nie geschafft).

Behandlungsstufe 4 arbeitet mit sanften Mikroströmen. Diese werden dazu genutzt, um die Wirkstoffe zur Hautreparatur und Verjüngung tief in die Haut zu bringen.
Dazu nutzt man die mitgelieferten Kollagen- und Retinolpflaster, die man auf die Haut legt und danach mit dem Gerät sanft einarbeitet. Diese Methode nennt man galvanische Infusion oder auch Iontophoreses und sie trägt dazu bei, die Elastizität der Haut zu verbessern und die vertikalen Stirn-, die Nasolabialfalten und Krähenfüsse zu vermindern.

Die erste Anwendung mit den Streifen war bei mir allerdings etwas schwierig. Die Pflaster wollten nicht recht auf der Haut haften und um das ganze Gesicht zu behandeln braucht es insgesamt 8 Stück

Welche Stellen kann man behandeln?

Grundsätzlich das ganze Gesicht. Also Stirnbereich, Augenränder, Wangen, Nasolabialfalte, Unter- und Oberlippe, Kinn, Hals. Bevor man das Gerät einschaltet, muss man ausreichend Kontaktgel auf die Kontaktkugeln oder direkt auf das Gesicht auftragen.
Jede Stelle wird für 60 Sekunden stimuliert.

Tut es weh?

Sagen wir es so: 
An den meisten Stellen eigentlich nicht. Arbeitet man auf einer niedrigen Stufe, dann spürt man ein leichtes Kribbeln, ein feines Brennen. Bei höher Intensität spürt und sieht man aber deutliche Muskelkontraktionen. Das sieht dann doch sehr merkwürdig aus, wenn sich die Muskeln ganz von alleine bewegen... :-)

Sehr empfindlich reagiert bei mir der Wangenbereich. Dort fühlt es sich eher unangenehm an und es schmerzt doch recht in den Zähnen, so dass ich jeweils immer auf eine kleine Stufe stellen muss.

Was bewirkt die Behandlung?

Durch das Training werden die Gesichtsmuskeln gestärkt und das verleiht dem Gesicht wieder markantere Konturen, es wirkt straffer, rosiger und voller. Ausserdem wird die Durchblutung und der Lymphabfluss verbessert. Nach der Behandlung fühlt sich das ganze Gesicht wirklich wie nach einem Fitnesstraining an. Ein sehr angenehmes Gefühl.

Kaufempfehlung JA oder NEIN?

Wer mit seinen Fältchen sehr gut befreundet ist, sie liebt und ehrt in guten wie in schlechten Tagen oder wer schon unzählige Gerätschaften in seinem Badezimmerschrank hat, der kann gut auf den RIO darauf verzichten.

Wer aber:

• Seine Fältchen ein bisschen doof findet,
• Seinem Gesicht etwas Gutes tun möchte,
• Denkt: "Warum nur die Körpermuskeln trainieren und nicht auch die Gesichtsmuskeln?"
• Gerne zuschauen möchte, wie sein Gesicht von selber lustig zuckt,
• Bereits mit Gesichtsyoga und Gesichtsmassagen gute Erfahrungen gemacht hat und den positiven Effekt noch etwas verstärken möchte,

Für die spreche ich eine unbedingte Kaufempfehlung aus. Das Gerät ist wirklich top, ausserdem handlich und leicht.
Allerdings, und das ist dann auch der einzige Negativpunkt, funktioniert es nur mit Batterie.