Pflegetipps für ein gesundes Zahnfleisch
Wenn es um Mundhygiene geht, ist nicht nur die tägliche Zahnpflege wichtig (oder essenziell) sondern auch die Pflege des Zahnfleischs. Deshalb haben wir hier das wichtigste rund um das Thema Zahnfleischpflege zusammengetragen.
Warum ist gesundes Zahnfleisch so wichtig?
Unsere Zähne sind von Zahnfleisch umgeben. Dieses sorgt dafür, dass die Zähne fest im Mund verankert sind. Wenn das Zahnfleisch zu wenig gepflegt wird, bleibt das ganze Zahnbett schutzlos, was einerseits zu ästhetischen Mängeln wie freiliegenden Zahnhälsen führen kann und andererseits auch für die Zähne selber, zur Gefahr werden kann. Symptome von erkranktem Zahnfleisch sind unter anderem Zahnfleischbluten, geschwollenes Zahnfleisch oder violette Verfärbungen. Wenn ihr bei euch eines oder mehrere dieser Symptome erkennt, solltet ihr euren Zahnarzt aufsuchen. Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis oder Parodontitis können durch verschiedene Faktoren zum Beispiel mangelnde Mundhygiene, Stress, vitaminarme Ernährung begünstigt werden.
Tipps zur Pflege des Zahnfleischs
- Regelmässig Zähneputzen
Der erste Tipp erscheint simpel, aber täglich 2-mal 2-minütiges Zähneputzen schafft ideale Voraussetzungen für gesundes Zahnfleisch. Wichtig ist dabei, dass beim Putzen auf die korrekte Technik geachtet wird und eine passende Zahnbürste verwendet wird. Durch zu harte Borsten oder zu festes Aufdrücken kann ansonsten das Zahnfleisch verletzt werden. - Zahnzwischenräume nicht vergessen
Ebenso wichtig wie Zähneputzen ist die Zahnzwischenraumreinigung, da sich dort Bakterien sammeln, die zu Entzündungen führen können. Durch die tägliche Verwendung von Zahnseide oder einer Interdentalbürste könnt ihr dem entgegenwirken. - Gesunde Ernährung
Eine zuckerarme, gesunde Ernährung mit frischem Obst und Gemüse sowie Vollkorn- und mageren Milchprodukten können das Zahnfleisch ebenfalls stärken. - Professionelle Zahnreinigung
Ebenfalls wichtig ist der regelmässige Gang zur professionellen Zahnreinigung. Zahnärzt*innen oder Dentalhygieniker*innen erkennen Zahnfleischprobleme frühzeitig und können euch Tipps für die Heilung und Pflege geben. - Speichelfluss anregen
Speichel kann die Ansiedlung von Krankheitserregern verhindern und ist deshalb wichtig für die Mundgesundheit. Den Speichelfluss könnt ihr zum Beispiel durch viel Trinken oder langsames Essen anregen. - Nicht rauchen
Rauchen schwächt das Immunsystem, was auch die Entstehung von Zahnfleischerkrankungen begünstigt. Deshalb ist es empfehlenswert, auf das Rauchen zu verzichten.
Dieser Beitrag ist in Kooperation mit Philips entstanden.
