Rückenschmerzen besiegt dank Übungen und Tiefenwärme

Chronische Rückenschmerzen langfristig lindern

Das war das erklärte Ziel von Franz R., der Jahre unter seinen Schmerzen gelitten hat. Doch welche Faktoren haben eigentlich dazu beigetragen und wie haben seine chronischen Rückenschmerzen angefangen?

Herr R., welche Faktoren haben dazu beigetragen, dass Sie an chronischen Rückenschmerzen litten?

Mein Rücken war bereits in meiner Rekrutenschulzeit und während meiner beruflichen Tätigkeiten als Bauzeichner, Maurer und Bauführer hohen Belastungen ausgesetzt. Auch als ich später ins Büro wechselte, konnte ich meinen Rücken nicht schonen, denn das lange Sitzen führte bei mir zu starken Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Zusätzlich verschlimmerte die Fehlhaltung am Computer meine Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Welche Massnahmen haben Sie ergriffen, um die Schmerzen im unteren Rücken zu reduzieren?

Ich suchte oft den Physiotherapeuten auf und probierte verschiedene konservative Therapieansätze aus. Leider wurden die Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule immer stärker und beeinträchtigten meinen Alltag zunehmend.Deshalb entschied ich mich für eine Operation als letzten Ausweg, um endlich meine Lebensqualität zurückzugewinnen. Daher liess ich im Jahr 1990 eine Bandscheiben-OP an der L4/5 durchführen.

Wie erging es Ihnen nach der Operation?

Obwohl ich nach dem Eingriff etwas Linderung verspürte, konnte ich immer noch nicht schmerzfrei leben. Vermutlich lagen die Vernarbungen, die durch die Operation entstanden waren, der weiteren Beeinträchtigung zugrunde. Manchmal waren die Schmerzen so stark, dass ich nächtelang wach lag.

Welche Therapieform hat für Sie – hinsichtlich dauerhafter Fortschritte – am besten funktioniert?

Ich habe verschiedene Behandlungsmethoden ausprobiert. Darunter fielen beispielsweise: Krafttraining im Fitnesscenter, Chiropraktik und Wärmetherapie. Ich habe jedoch schnell gemerkt, dass regelmässige Bewegung und intensive Physiotherapie in Verbindung mit Wärme die beste Wirkung bei mir zeigten. Ich musste mich strikt an meinen Therapieplan halten und täglich gezielte Kraft- und Dehnübungen im Lendenwirbel-, Nacken- und Schulterbereich machen, um tatsächlich spürbare Fortschritte zu erzielen. Es reichte aber nicht, nur die wöchentlichen Sitzungen beim Physiotherapeuten wahrzunehmen. Der starke Leidensdruck und die Einschränkungen im Alltag gaben mir die nötige Motivation, um mich diszipliniert an den Therapieplan zu halten. Zuerst waren die Fortschritte nur klein, aber sie motivierten mich, weiterzumachen. Nach einigen Monaten intensiver Rückenübungen machte ich bedeutende Fortschritte und ungefähr zwei Jahre später war ich tatsächlich schmerzfrei. Die Rückfälle wurden immer seltener und es fühlte sich grossartig an, mich endlich wieder frei und unbeschwert zu fühlen.

Können Sie uns erzählen, wie Sie Ihre gelegentlichen Schmerzrückfälle behandeln?

Ich bin froh, dass ich mich heute auf mein Calopad Schmerztherapiegerät verlassen kann. Dieses trage ich immer bei mir. Das Beste ist, dass ich bei Rückfällen, nicht wie früher einen Arzt aufsuchen muss, sondern meine Schmerzpunkte direkt selbst therapieren kann. Ich erinnere mich zurück an die erste Anwendung. Damals war der Schmerzrückfall heftig und ich lag in der Nacht wach. Ich legte mir das Calopad auf den Lendenbereich links und therapierte mit der Stufe 1. Ich spürte sehr schnell, wie die Tiefenwärme meine Muskeln entspannte und die Linderung der Schmerzen einsetzte. Im Gegensatz zu anderen Wärmetherapien, die ich zuvor ausprobiert hatte, konnte Calopad meine Schmerzrückfälle tatsächlich dauerhaft lindern. Heute verwende ich Calopad in Kombination mit meinen Physiotherapie-Übungen, um meine Symptome zu kontrollieren.

Was schätzen Sie an dieser Schmerztherapie?

Sehr praktisch ist die einfache Handhabung und die Möglichkeit, Calopad jederzeit und überall anwenden zu können. Oftmals therapiere ich meine Schmerzen unterwegs im Zug und Auto oder beim Einkaufen. Ich spüre, dass die Tiefenwärme effektiv auf meine Muskeln wirkt. In der Regel verschwinden meine Schmerzen nach 30 Minuten Therapie. Dank Calopad kann ich endlich wieder durchschlafen. Ausserdem sind für mich bei Rückfällen gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen sehr wichtig. So kann ich die Schmerzen am besten langfristig lindern. Dabei unterstützt mich die dazugehörende App massgeblich. Diese verwende ich nebst dem Gerät fast täglich. Ich schätze an ihr vor allem den automatisch generierten Therapieplan, welcher nur Übungen enthält, die auf meine Schmerzebereiche abgestimmt sind. Die Erinnerungen der App sind ausserdem sehr hilfreich, wenn man nicht so diszipliniert ist. Und das Beste in meinen Augen: Sämtliche Therapieübungen werden im Video vorgeführt und bei Fragen kann ich jederzeit die Therapeuten im Chat kontaktieren. Zusammenfassend kann ich das Calopad Schmerztherapiegerät in Kombination mit gezielten Physiotherapieübungen in der App als Rezept für meine langfristige Schmerzfreiheit bezeichnen.

Könnten Sie Rückenpatienten einen Rat geben?

Mein Erfolg bei der Schmerztherapie war das Ergebnis einer Kombination aus den richtigen Fachpersonen, die mir die passenden Therapien empfohlen haben, der Offenheit für neue Therapieformen und einer grossen Portion Durchhaltevermögen, Geduld und Lebensfreude. Deshalb empfehle ich anderen Rückenpatienten, proaktiv zu sein und sich auf die Suche nach den passenden Therapieformen zu machen. Aus meiner Erfahrung sind gezielte Physiotherapieübungen in Kombination mit Tiefenwärme der Schlüssel zur Linderung von Schmerzen. Einfache Aktivitäten wie Joggen, Radfahren, Krafttraining und Physiotherapieübungen können dabei helfen, die Schmerzen langfristig zu reduzieren.Bei Schmerzrückfällen empfehle ich die gezielte Anwendung der Calopad-Therapie, da sie schnell und effektiv Linderung bringt. Wichtig ist jedoch vor allem, positiv zu bleiben und die Freude am Leben nicht zu verlieren.