Kalt erwischt? So hängen Erkältungen und warme Kleidung zusammen

Erkältungsviren lauern überall

Zunächst einmal sollten wir verstehen, wie Erkältungen überhaupt übertragen werden.
Rund 200 verschiedene Viren lösen Erkältungen aus, am häufigsten die Rhinoviren. Diese Viren sind zwar weniger aggressiv als das Influenza-Virus, dennoch sind sie ansteckend und können leicht von einer Person zur anderen gelangen. Dies geschieht über die Tröpfcheninfektion. Das bedeutet für dich, dass du dich mit den Erkältungsviren anstecken kannst, wenn du in Kontakt mit den Atemtröpfchen einer erkrankten Person kommst. Das kann durch Husten, Niesen oder einfach nur durchs Sprechen passieren.

Die Rolle der Wintermonate

Eine Erkältung entsteht nicht rein durch die Kälte, sondern wird durch einen Virusinfekt ausgelöst. Eine kalte Umgebung beeinflusst aber das Immunsystem, da sich die Blutgefässe zusammenziehen und der Körper die Durchblutung der Haut, Arme und Beine zurückfährt. Damit versucht dein Körper, den Temperaturunterschied zur Umgebung zu verringen, um weiteren Wärmeverlust zu verhindern.
Kalte Luft ist trocken, was die Erkältungsviren besonders gut verbreiten lässt. Durch die schlechte Durchblutung und trockene Luft trocknet zudem die Schleimhaut in den Atemwegen leicht aus. Dies verringert die Barrierefunktion gegenüber Viren, sodass du anfälliger für Erkältungsviren bist.

Zusätzlich halten wir uns während den kalten Monaten vermehrt in geschlossenen Räumen mit trockener Heizungsluft auf, in denen sich die Erkältungsviren durch die Tröpfcheninfektion sehr gut verbreiten können.

Warum warme Kleidung dennoch wichtig ist

Das Tragen warmer Kleidung schützt dich zwar nicht direkt vor Erkältungen, dennoch ist es wichtig, dass du dich warm genug anziehst. Warum? Weil es dazu beiträgt, dein Immunsystem in Topform zu halten, und dich vor der Kälte schützt. Du gibst ausserdem deinem Körper die Möglichkeit, sich auf den Schutz vor Erkältungsviren zu konzentrieren, anstatt Energie aufzuwenden, um warm zu bleiben. Zusätzlich helfen dir im Kampf gegen eine Erkältung eine gute Handhygiene, regelmässiges Händewaschen und das Vermeiden engerer Kontakte zu erkrankten Personen. Mit vielem Trinken kannst du ausserdem dafür sorgen, dass deine Schleimhäute nicht allzu sehr austrocknen.

Wenn du in den kommenden kalten Monaten also nach draussen gehst, zieh dich warm an, um gesund und munter zu bleiben. Die richtige Kleidung schadet sicherlich nicht und kann dir dabei helfen, den Herbst und Winter in vollen Zügen zu geniessen.