Genug von Muskelkater? Dann bist du hier genau richtig!

«Wenn du Muskelkater hast, solltest du nicht trainieren»

Es gibt wohl kaum jemanden, dem dieser Satz noch nicht zu Ohren gekommen ist. Doch er ist alles andere als unbegründet: Nach aktuellem Wissenstand handelt es sich beim Muskelkater nämlich um Verletzungen an den Muskelzellen. Bestimmt hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dich schneller von Muskelkater zu erholen, wenn du deine Aktivitäten eingrenzt. In dieser Ruhephase können sich die Muskeln regenerieren.

Schnellere Regeneration mit Reboots?

Die Reboots-Kompressionsstiefel versprechen nicht nur eine verkürzte Regenerationszeit, sondern auch ein reduziertes Verletzungsrisiko und eine höhere Beweglichkeit. Das bedeutet: Du hast weniger Muskelkater, wirst ihn schneller los und kannst das Training früher wieder aufnehmen. Die Stiefel geben dir eine Druckwellen-Beinmassage, die deinen Körper beim Abtransport der Stoffwechsel-Abfallprodukte unterstützt und die Durchblutung anregt. Klingt vielversprechend, nicht?

Ich selbst treibe («noch!», wie ich immer mein Gewissen besänftige) nicht regelmässig Sport, also habe ich mir unseren Produktmanager Raphael geschnappt, um dieses Versprechen unter die Lupe zu nehmen. Er hat die Reboots nämlich schon eine Weile im Einsatz und ist bereit, mir einen Testbericht in der Form eines Interviews zu geben.

Wie lange verwendest du die Kompressionsstiefel schon?

«Ich habe mir die Reboots im Mai 2023 gekauft und verwende sie seither etwa einmal pro Woche. Auch dann, wenn ich mal keinen Sport getrieben habe und einfach auf der Couch entspanne.»

Weshalb hast du dir die Kompressionsstiefel gekauft?

«Fussball ist meine grosse Leidenschaft. Vor ein paar Jahren habe ich zusätzlich noch mit dem Rennradsport angefangen, und entsprechend hatte ich immer wieder Muskelkater – schliesslich betreibe ich seither regelmässig zwei Sportarten und will bereits am nächsten Tag wieder ohne Schmerzen auf den Platz oder auf das Rad. Schnell wurde mir klar: Da muss eine Lösung her. Also habe ich nach einer Möglichkeit gesucht, den Muskelkater nach dem Sport abzuschwächen oder vorzubeugen.»

Wie oft kommen die Reboots bei dir in einer Woche zum Einsatz?

«Es kommt immer darauf an, wie oft ich zum Sport komme. In der Regel trainiere ich drei- bis viermal pro Woche und verwende sie dann je nach Belastung ein- bis zweimal pro Woche. Es kann aber auch sein, dass ich sie einfach mal für eine Massage nutze, auch wenn ich davor nicht trainiert habe.

Ob ich sie nach dem Training einsetze oder nicht, hängt in erster Linie davon ab, wie hoch die Belastung war. Nach grossen Touren mit dem Rennrad, nach Spielen oder anstrengenden Einheiten schlüpfe ich schon mal schnell rein. Es ist sehr praktisch, da die Programme jeweils 30 Minuten dauern und das am Abend vor dem Fernseher gut machbar ist.

Um die volle Wirkung der Kompression zu entfalten, empfiehlt der Hersteller, die Reboots innerhalb einer Stunde nach der Einheit nutzen. Ich persönlich nutze sie aber manchmal erst am Abend darauf, beziehungsweise dann, wenn ich mehr Zeit habe. Das ist meiner Meinung nach auch eine Möglichkeit. Man kann die Reboots durch die vorhandenen Pre-Workout-Programme auch vor dem Sport nutzen, doch das habe ich bisher noch nicht ausprobiert und kann daher den Effekt nicht beurteilen»

Für welche Sportarten ist das Gerät deiner Meinung nach geeignet?

«Also ich nutze es zwar hauptsächlich nach dem Rennradfahren oder nach dem Fussball, doch habe es auch schon mal nach anderen Sportarten wie Badminton oder einem Surf-Tag ausprobiert. Ich denke, dass es sich für alle Sportarten eignet, in welchen die Beinmuskulatur beansprucht wird.»

Verursacht das Gerät während der Anwendung Schmerzen?

«Ich kann den Druck der Luftkammern – also wie sehr sie sich vollpumpen – selbst einstellen und habe dadurch Kontrolle darüber, wie viel Druck ich auf den Beinen möchte. Mit der Zeit kann der Druck immer weiter erhöht werden, aber ich würde sagen, dass er vor allem bei den ersten Anwendungen je nach Muskelkater spürbar sein wird. Es ist aber nicht so, dass mir vor Schmerzen die Tränen kommen. 😉»

Wie lange hält der Akku und für wie viele Anwendungen reicht das?

«Ich habe es nie so lange am Stück angewendet, dass der Akku leer war, aber habe zwischen drei und vier Durchläufe mit einer Ladung durchführen können. Es kommt auch auf das Drucklevel an, da der Akku bei mehr Druck mehr gefordert ist als bei niedrigem Druck.»

Ist die Bedienung kompliziert?

«Die Bedienung ist kinderleicht. Ich ziehe die Hose an, stecke die zwei Schläuche in den mobilen Adapter und starte das Gerät mit einem Knopf. Dann öffne ich die kostenlose App von Reboots und verbinde sie mit dem Gerät. Anschliessend kann ich über die App das jeweilige Programm auswählen und muss nur noch auf Start drücken. Das war’s.

Jedes Programm dauert insgesamt 30 Minuten, doch ich kann es natürlich jederzeit abbrechen oder ein weiteres Mal laufen lassen. Das Programm stellt die Massage nach 30 Minuten automatisch ein.»

Wie verhält es sich mit dem Muskelkater – halten die Stiefel ihr Versprechen?

«Ich bin kein Profi, aber ich würde sagen: Ja. Ich verspüre gerade am Tag nach der Anwendung, wenn sich der Körper die Nacht über regeneriert hat, keinen bis sehr wenig Muskelkater. Wie schnell der Muskelkater abklingt, kann ich allerdings nicht sagen. Wenn ich eine Einheit hatte, verwende ich die Kompressionsstiefel in der Regel am selben Tag noch und verspüre am Tag darauf eigentlich bereits keine Schmerzen mehr. Heisst also, dass es mit einer Nacht dazwischen sehr gut funktioniert.»

Weshalb hast du dir genau dieses Modell geholt?

Welche Beobachtungen hast du sonst noch gemacht?

«An der Seite sind drei verschiedene Reissverschlüsse angebracht, mit denen die Stiefel an den Umfang der Oberschenkel angepasst werden können. Die Stiefel sollten nicht zu eng, aber auch nicht zu locker sitzen, da die Luftkammern den gewünschten Effekt sonst nicht erzielen können. Ich würde sagen, die Stiefel sind generell eher für schmale bis mittelbreite Oberschenkel geeignet, da ich bereits die grösste Stufe verwende und selbst nicht die breitesten Oberschenkel habe.»

Wem würdest du die Stiefel empfehlen und warum?

«An sich kann ich sie allen empfehlen, die aktiv Sport treiben und den Regenerationsprozess damit ankurbeln möchten. Sie sind natürlich nicht gerade günstig (gekauft für CHF 790.- bei BRACK.CH), weshalb ich sie eher Personen empfehle, die regelmässig Sport treiben und entsprechend aktiv etwas für ihre Regeneration tun möchten.»

Lohnen sich die Reboots auch für Anfänger?

«Ich denke, dass gerade Anfänger schnell zu spürbar guten Ergebnissen kommen. Wer erst kürzlich mit Sport angefangen hat, bekommt in der Regel schneller Muskelkater und weiss sich in Sachen Regeneration nicht so recht zu helfen. Bei den Reboots kannst du einfach für eine halbe Stunde in die Stiefel schlüpfen und das Gerät kümmert sich um den Rest.»

Fazit: Grünes Licht für Reboots

Dass Massagen nach dem Sport bei der Regeration unterstützen sollen, ist im Grunde nichts Neues. Nichtsdestotrotz ist es wichtig, vor dem Kauf Erfahrungsberichte hinzuzuziehen und sich selbst ein Bild vom Produkt zu machen – vor allem dann, wenn es sich eher im oberen Preissegment befindet. An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön an Raphael, der seine Erfahrungen mit uns geteilt hat!

Und; wie sieht's aus? Wären die Stiefel was für dich? Raphael ist mit seinen Reboots sehr zufrieden und gibt grünes Licht. Bei den Sportarten, die er ausübt, werden vor allem die Beinmuskeln beansprucht. Da passen Kompressionsstiefel natürlich wie die Faust aufs Auge. Solltest auch du regelmässig Fussball spielen oder Velo fahren, wirst du von dem Produkt höchstwahrscheinlich ähnlich begeistert sein wie Raphael. Falls du dir noch unsicher bist, schadet es nicht, einen Physiotherapeuten zu Rate zu ziehen.

Die verschiedenen Reboots-Modelle

Bist du auch auf der Suche nach einer Möglichkeit, die Regeneration anzuregen, so wie Raphael es jetzt tut?

Raphael hat die Reboots GO Lite Pants 2.0 im Einsatz – doch es gibt auch andere Modelle. Diese unterscheiden sich jeweils in ihren Funktionen und entsprechend im Preis voneinander. Folgende fünf Reboots-Modelle sind in unserem Webshop erhältlich: