Estomac et intestin : conseils et recommandations pour une digestion saine
Notre digestion n’est pas un sujet que nous évoquons volontiers. Le tractus digestif compte parmi les systèmes les plus complexes et les plus fascinants de notre corps. Il est non seulement très impliqué dans l’absorption de l’énergie et des nutriments, mais aussi largement responsable de notre santé et de notre bien-être.
Notre guide sur l’estomac et l’intestin vous livre les secrets d’une digestion saine. Comment fonctionne notre digestion ? Pourquoi un intestin sain est-il si important pour le système immunitaire et le bien-être de l’individu ? Que pouvez-vous faire pour renforcer la fonction intestinale ? Vous trouverez des réponses ici. Nous vous dévoilons aussi les causes de certains troubles gastro-intestinaux, vous prodiguons des conseils pour les apaiser, et vous présentons des remèdes maison éprouvés. Découvrez en quoi les fibres alimentaires, les probiotiques et les principes amers sont les alliés naturels d’une digestion saine, et quels sont les aliments tolérés par les estomacs sensibles.
Digestion et flore intestinale
Notre digestion est un système fascinant. Grâce à elle, notre organisme capte l’énergie et le matériel cellulaire dont il a besoin pour fonctionner. Le système digestif, et plus particulièrement l’intestin, assurent par ailleurs un certain nombre de fonctions vitales. Par exemple, la santé de l’intestin est fortement corrélée à notre immunité, puisque près de 80 % de notre système de défense est localisé dans l’intestin. Une étroite connexion unit aussi l’intestin et le cerveau. L’intestin est doté d’un système nerveux autonome et communique directement avec le cerveau par le biais du nerf vague. En quoi tout cela intéresse-t-il notre bien-être ? Quel lien y a-t-il entre le stress et la digestion ? Nous vous l’expliquons ici. Nous vous présentons les signes évoquant un intestin affaibli et vous indiquons ce que vous pouvez faire pour renforcer votre flore intestinale.
Troubles gastro-intestinaux
En principe, nous ne nous soucions guère de notre digestion – tant que tout tourne bien rond. Pourtant, le tractus gastro-intestinal est extrêmement sensible, et de plus en plus de personnes souffrent de troubles occasionnels ou récurrents. La sédentarité, des repas irréguliers ou pris à la hâte, et le manque d’activité physique incommodent notre tractus gastro-intestinal. Les virus et autres bactéries peuvent déclencher une grippe intestinale, tout comme le stress et la charge mentale affectent l’estomac.
Les troubles gastro-intestinaux les plus fréquents sont les diarrhées, la constipation, les sensations de ballonnement et les brûlures gastriques. Quelles sont les causes possibles ? Comment prévenir ces maux ? Nous vous disons tout sur l’apparition des problèmes gastro-intestinaux et leurs remèdes. Nous vous prodiguons aussi de précieux conseils contre la diarrhée du voyageur et vous dévoilons des remèdes maison éprouvés contre les troubles gastro-intestinaux.
Aider naturellement la digestion
De nombreux facteurs influent sur le bon fonctionnement de notre digestion. Une mastication complète, une hydratation suffisante et une activité physique régulière participent à la bonne forme de l’intestin. Les probiotiques favorisent aussi notre digestion. Ils se composent de bactéries probiotiques, que l’on retrouve dans une flore intestinale saine où ils contribuent à une digestion fluide et à un système de défense immunitaire robuste. Non digestibles, les fibres alimentaires servent de nourriture à ces bactéries intestinales et soutiennent ainsi une digestion saine. Les principes amers sont un autre moyen de stimuler la digestion naturellement.
Votre flore intestinale est déséquilibrée et vous souffrez de troubles digestifs ? Nous vous montrons en quoi une régénération de l’intestin peut vous venir en aide. Nous vous indiquons aussi les aliments à privilégier en cas de digestion difficile, et vous dévoilons les bienfaits de la terre médicinale pour les troubles de la digestion.
