Des remèdes maison éprouvés contre les troubles gastro-intestinaux

Nous vous présentons ci-après plusieurs remèdes maison qui ont fait leurs preuves pour l’apaisement des troubles gastro-intestinaux. Mais n’oubliez pas que toutes ces méthodes ne sont d’utilité que pour les troubles mineurs. Elles apportent un soulagement et adoucissent le processus de guérison. En cas de persistance ou d’aggravation des symptômes, la consultation d’un·e médecin s’impose.

Si vous souffrez de troubles gastro-intestinaux, quelle qu’en soit la nature, il est vivement conseillé de boire beaucoup, en privilégiant l’eau et les tisanes, de façon à faciliter la digestion. Un peu d’exercice physique stimulera aussi l’activité intestinale, ce qui sera salutaire en cas de constipation, de brûlures d’estomac, etc.

Remèdes maison contre les sensations de ballonnement

La digestion s’accompagne d’une production de gaz intestinaux. C’est tout à fait naturel. Un excès de gaz peut toutefois être à l’origine de sensations de ballonnement et d’expulsions fréquentes, qui seront perçues comme inconfortables par le sujet. Des moyens naturels peuvent vous venir en aide.

• Chaleur : elle a une action relaxante et stimule la circulation. Les gaz seront ainsi libérés plus aisément. Placez une bouillotte ou un coussin thermique sur votre ventre.
• Plantes et herbes aromatiques : plusieurs remèdes à base de plantes soulagent les sensations de ballonnement. Parmi ces plantes médicinales, on trouve la camomille, le fenouil, l’anis, le cumin et la menthe poivrée. Préparez-vous par exemple une bonne tisane et savourez ses bienfaits.
• Massage de l’abdomen : avec le plat de la main, exécutez doucement des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre autour du nombril. Cela libère les tensions et stimule l’activité intestinale.
• Principes amers : si la plupart des gens n’aiment pas les saveurs amères, les principes amers sont pourtant très bons pour la santé. Ils stimulent notamment la digestion et sont donc tout indiqués pour combattre les sensations de ballonnement. On les trouve dans le pamplemousse, la chicorée, l’artichaut, le choux de Bruxelles et le pissenlit. Des compléments alimentaires avec des principes amers sont également disponibles dans le commerce.

Vous éprouvez des sensations de ballonnement ? Cliquez ici pour en savoir plus sur les causes possibles, la prévention et le traitement.

Remèdes maison contre la constipation

En règle générale, on parle de constipation lorsque la fréquence d’évacuation des selles est inférieure à trois fois par semaine. Les selles sont dures et le sujet éprouve des sensations désagréables, voire des douleurs, au niveau de l’abdomen. Le plus souvent, quelques changements de comportement et des remèdes naturels permettront de faire disparaître ces troubles.

• Une alimentation riche en fibres : les fibres alimentaires stimulent le transit intestinal. Elles sont présentes en abondance dans les produits à base de céréales complètes, ainsi que dans les fruits et les légumes.
• Psyllium et graines de lin : les laxatifs naturels comme le psyllium et les graines de lin sont d’excellents remèdes en cas de légère constipation. Ils absorbent l’eau et gonflent, ce qui dilate et stimule l’intestin. Veillez, parallèlement, à vous hydrater suffisamment en buvant 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
• Choucroute crue : ses bactéries lactiques sont également présentes dans notre flore intestinale. Pour préserver ces précieux éléments, il convient de ménager la choucroute lors de sa transformation. L’extraction du jus de choucroute offre ici une solution intéressante.
• Fruits secs : les vertus laxatives des fruits secs sont liées à leur forte teneur en fibres. Les personnes diabétiques seront toutefois prudentes car les fruits secs sont riches en sucres.
• Massage de l’abdomen : vous pouvez également stimuler la digestion en pratiquant un massage de l’abdomen. À cet effet, des mouvements circulaires seront exécutés avec le plat de la main dans le sens des aiguilles d’une montre autour du nombril.
• Exercice physique : l’activité physique stimule la digestion. Une promenade à pied est particulièrement conseillée après le repas.

Quelles sont les causes de la constipation ? Comment la prévenir efficacement ? Nous vous l’indiquons dans cet article.

Remèdes maison contre les brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac sont un mal très répandu. Jusqu’à 30 % des Suisses et des Suissesses éprouvent occasionnellement cette désagréable sensation de brûlure derrière le sternum. Il existe des remèdes pour soulager ces troubles.

• Tisane : le cumin, la guimauve, la racine de réglisse et la camomille font partie des plantes médicinales qui ont une action apaisante sur les irritations gastriques.
• Pommes de terre : l’amidon de la pomme de terre fixe l’acide gastrique excédentaire. En cas de troubles aigus, le jus de pomme de terre est recommandé. La soupe et la purée de pommes de terre sont également très digestes.
• Terre médicinale : ce produit naturel est riche en minéraux et retient l’acide gastrique.
• Chewing-gum : mâcher du chewing-gum stimule la production de salive, ce qui aide à réduire l’acidité dans l’œsophage.
• Graines de lin : le mucilage de graines de lin protège les parois de l’estomac et de l’intestin. En cas de brûlures gastriques, il est recommandé d’inclure des graines de lin dans son alimentation au long cours. Si ces graines sont délicieuses dans les mueslis et les smoothies, elles peuvent aussi agrémenter les salades et les soupes.

Cliquez ici pour en savoir plus sur les causes des brûlures d’estomac les moyens de s’en prémunir.

Remèdes maison contre les diarrhées

Les diarrhées entraînent d’importantes pertes d’eau pour l’organisme. C’est pourquoi il est essentiel de boire beaucoup en cas d’affection. Ci-après, nous vous présentons également quelques remèdes maison qui ont fait leurs preuves.

• Tisane : le fenouil, le cumin, l’anis, les myrtilles et les feuilles de mûrier ont une action apaisante et se consomment parfaitement en tisanes.
• Bouillons : les bouillons de légumes et de viande sont des alliés de l’hydratation et fournissent aussi des nutriments importants.
• Biscottes : ces aliments digestes et pauvres en graisses sont parfaits en cas de diarrhées. Les biscottes ont, de plus, un effet légèrement constipant en raison de l’amidon qu’elles contiennent.
• Pomme râpée non pelée : la peau de la pomme contient de la pectine, une substance qui fixe les toxines et le liquide excédentaire dans l’intestin.
• Banane écrasée : la banane contient, elle aussi, de la pectine. De plus, elle est riche en potassium, un élément que l’organisme élimine en quantité excessive en cas de diarrhées.

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Remèdes maison contre les nausées

Qu’elle soit causée par une grippe intestinale, le mal des transports ou la consommation d’un aliment avarié, cette sensation dans l’estomac est très désagréable. Cependant, les nausées sont souvent un mal bénin, que l’on soigne avec de simples remèdes maison.

• Gingembre : ce tubercule épicé est bienfaisant en cas de nausée, comme le montrent plusieurs études. Vous pouvez consommer le gingembre en infusion, en bonbons, ou encore sous forme de gélules et de comprimés.
• Menthe poivrée : cette plante aide à combattre de nombreux troubles gastro-intestinaux. Elle favorise la digestion en stimulant la sécrétion de bile et de suc gastrique. La menthe poivrée a aussi une action antispasmodique.
• Citron : sucez une tranche de citron frais ou versez un peu de jus de citron dans un verre d’eau.
• Acupressure : cette méthode issue de la médecine chinoise traditionnelle vise la stimulation de points bien précis pour apaiser des maux. Pour calmer des nausées, vous agirez sur le point P6, qui se trouve au niveau du poignet. Une solution simple consiste à utiliser un bracelet d’acupression.
• Chaleur : une bouillotte a un effet apaisant sur le ventre et favorise la décontraction des muscles.

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Remèdes maison contre la grippe intestinale

Avec son cortège de nausées et de fortes diarrhées, la grippe intestinale est une épreuve pour l’organisme. La déshydratation qui en résulte affaiblit tout particulièrement le sujet. D’où l’importance de boire beaucoup. Par exemple, les tisanes au fenouil, à l’anis et au cumin sont bienfaisantes ici. Vomissements et diarrhées sont aussi à l’origine d’une perte importante de sels comme les électrolytes. Les bouillons de légumes et de viande aident à reconstituer les stocks. Avec du riz ou de l’avoine, la soupe n’en sera que plus nourrissante. D’autres remèdes éprouvés contre la grippe intestinale vous sont présentés dans les sections diarrhées et nausées.