Analyseurs de composition corporelle - valeurs de mesure, ce qu’elles signifient :
Les pèse-personnes avec analyseurs de composition corporelle ne mesurent pas seulement le poids, ils indiquent également votre taux de muscle, de graisse ou d’eau. Certaines balances calculent elles aussi l’indice de masse corporelle (IMC). Pour pouvoir évaluer correctement les valeurs mesurées, il est toutefois important de comprendre ce qu’elles signifient exactement.
Important !
Les valeurs obtenues par les analyseurs de composition corporelle à usage domestique doivent être considérées comme des approximations. Si, pour des raisons médicales, il est important que les valeurs soient tout à fait correctes, contactez dans tous les cas votre médecin !
Poids
La détermination du poids est la fonction principale de tout pèse-personne et il va de soi que celui-ci est également mesuré par les pèse-personnes d’analyse corporelle. Toutefois, le poids seul n’est pas une mesure très pertinente, car des facteurs tels que la taille, l’âge, le sexe ou la masse musculaire jouent un rôle important. C’est pourquoi une valeur saine pour le poids diffère considérablement d’une personne à l’autre.
Taux de graisse
La graisse corporelle remplit des fonctions importantes. Elle aide ainsi à maintenir la température du corps, à rembourrer les articulations et à protéger les organes importants. Toutefois, un taux de graisse corporelle trop élevé peut avoir des effets négatifs sur la santé. De même, un taux de graisse trop faible peut être mauvais pour la santé. Par exemple, cela peut conduire à l’ostéoporose chez les personnes âgées ou à des règles irrégulières et à la stérilité chez les femmes. Un pèse-personne avec analyseur de composition corporelle peut précisément mesurer ce pourcentage de graisse. Dans les tableaux ci-dessous, vous trouverez des valeurs indicatives pour le taux de graisse corporelle réparties par sexe et par groupe d’âge.
Taux de graisse corporelle des femmes
Âge (en années) | Taux de graisse faible | Taux de graisse normal | Taux de graisse élevé |
Taux de graisse très élevé |
20 à 39 | < 21 % | 21 à 33 % |
33 à 39 % | > 39 % |
40 à 59 | < 23 % |
23 à 34 % |
34 à 40 % | > 40 % |
60 à 79 | < 24 % | 24 à 36 % | 36 à 42 % | > 42 % |
Taux de graisse corporelle des hommes
Âge (en années) |
Taux de graisse faible | Taux de graisse normal | Taux de graisse élevé |
Taux de graisse très élevé |
20 à 39 | < 8 % | 8 à 20 % | 20 à 25 % | > 25 % |
40 à 59 | < 11 % |
11 à 22 % | 22 à 28 % | > 28 % |
|
60 à 79 | < 13 % | 13 à 25 % | 25 à 30 % | > 30 % |
Masse osseuse
Certains analyseurs de composition corporelle déduisent également de leurs mesures une valeur pour la masse osseuse. Mais attention ! Il s’agit uniquement d’une estimation et la pesée ne remplace pas une consultation médicale. Il convient également de noter que seule la masse osseuse est indiquée, et non la densité osseuse. En général, vous ne constaterez pas de grands changements dans la masse osseuse sur une courte période. Toutefois, il est tout de même utile de surveiller les changements sur une période plus longue. Le fabricant de balances Tanita donne les valeurs suivantes pour la masse osseuse à titre indicatif :
Masse osseuse des femmes
Poids | Masse osseuse |
< 50 kg | 1.95 kg |
de 50 à 75 kg | 2.4 kg |
> 76 kg | 2.95 kg |
Masse osseuse des hommes
Poids | Masse osseuse |
< 65 kg | 2.65 kg |
de 65 à 95 kg | 3.29 kg |
> 95 kg | 3.69 kg |
Masse musculaire
Les muscles sont un élément essentiel du corps. Toutefois, s’ils ne sont pas sollicités, la masse musculaire se réduit partiellement avec le temps. Les muscles se dégradent également de plus en plus avec l’âge. À partir de 40 ans, une personne perd environ 10 % de sa masse musculaire par décennie. Il est donc recommandé de s’entraîner régulièrement et de contrôler sa masse musculaire pour lutter contre la fonte musculaire. Withings donne les valeurs normales suivantes pour la masse musculaire :
Masse musculaire des femmes et des hommes
Âge | Femmes | Hommes |
20 à 39 | 63 à 75.5 % | 75 à 89 % |
40 à 59 | 62 à 73.5 % | 73 à 86 % |
60 à 79 | 60 à 72,5 % | 70 à 84 % |
Teneur en eau
Cette valeur indique la somme des liquides présents dans le corps. Les valeurs normales pour la teneur en eau sont :
- 45 à 60 % chez les femmes
- 50 à 65 % chez les hommes
IMC (indice de masse corporelle)
L’IMC est une valeur qui se calcule à partir de la taille et du poids corporel et peut ainsi aider à évaluer le poids corporel. Toutefois, l’IMC ne fait pas de distinction entre la masse graisseuse et la masse musculaire, par exemple. L’IMC n’est donc qu’un repère, mais ne donne pas encore d’informations sur l’état de santé. Certains analyseurs de composition corporelle calculent l’IMC directement après la pesée, si vous avez indiqué votre taille. Sinon, vous pouvez aussi calculer votre IMC très facilement. Pour cela, il suffit de diviser votre taille en centimètres par votre poids en kilogrammes. L’Organisation mondiale de la santé répartit les valeurs de l’IMC comme suit :
- IMC inférieur à 18,5 = poids insuffisant
- IMC entre 18,5 et 24,9 = poids normal
- IMC entre 25 et 29,9 = surpoids
- IMC supérieur à 30 = obésité
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