Une bonne santé passe aussi par une bonne image de son corps. Pour beaucoup, c’est au plus tard lorsque les pantalons ne sont plus à la bonne taille que le moment est venu d’agir.  Nous vous soutenons avec des astuces et des informations pour retrouver un poids sain sur notre page de conseils portant sur la perte de poids, les régimes, l’alimentation saine et l’activité physique.

Entre l’idéal et le trop : saisir et interpréter correctement le poids

À partir de quand les kilos en trop deviennent-ils un problème ? Comment se peser correctement ? Nous fournissons des réponses à ces questions. Apprenez-en plus sur l’obésité et sur ce qui vous aide à évaluer correctement votre poids. Nous vous expliquons en outre comment fonctionne un pèse-personne avec analyseur de composition corporelle et comment interpréter correctement les valeurs mesurées. De plus, vous trouverez de précieux conseils sur la manière de vous peser correctement.

Réussir à perdre du poids : nos conseils pour une perte de poids saine

Réussir à perdre du poids et à maintenir son nouveau poids à long terme : cela peut être un défi. Nos guides vous fournissent de précieux conseils pour une réduction et un contrôle du poids sains. Découvrez ici comment intégrer des habitudes alimentaires saines dans votre quotidien. Profitez de nos conseils pour vous aider à perdre du poids et lisez comment créer votre propre plan de perte de poids. Nous avons en outre examiné de plus près des mythes diététiques connus et vous présentons les régimes les plus populaires comme Low Carb, Paléo et Keto.

Le sport et l’exercice: véritables alliés du régime

Vous cherchez encore l’activité sportive adéquate pour accompagner votre programme de perte de poids? Nous vous présentons les quatre bases du fitness: l’endurance, la force, la souplesse et la coordination. Découvrez également le nombre de calories que vous brûlez grâce aux différents appareils de fitness.

L’endurance et la musculation renforcent avant tout notre système cardiovasculaire et préviennent le développement de maladies telles que l’infarctus, l’hypertension et le diabète. Apprenez-en davantage sur la façon dont le cardio-training peut vous aider à optimiser votre endurance et à développer votre force.

La souplesse et la coordination permettent non seulement d’améliorer vos performances sportives, mais elles s’avèrent également essentielles au quotidien. Une plus grande souplesse se traduit par des mouvements plus fluides et une mobilité accrue. Quant à la coordination, elle est sollicitée dans chaque geste de la vie quotidienne. Notre guide «Rester en forme et en bonne santé» vous prodigue de précieux conseils relatifs à la pratique des exercices de souplesse et de coordination.

Une alimentation équilibrée : conseils, astuces et informations utiles

Un programme complet de perte de poids comprend également des habitudes alimentaires saines. L’alimentation étant un sujet très complexe, il peut parfois être difficile de garder une vue d’ensemble de ce qui est vraiment important. Nous avons réuni pour vous quelques informations de base qui vous aideront à avoir une alimentation équilibrée. Découvrez quels sont les nutriments contenus dans notre alimentation et à quoi servent les protéines, les glucides et autres. Dans notre lexique des vitamines et des minéraux, vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir sur ces deux micronutriments. De plus, nous avons de précieux conseils pour vous aider à mettre en place facilement une alimentation équilibrée.

Produits diététiques : comment fonctionnent les préparations diététiques et les substituts de repas ?

En plus d’une alimentation consciente des calories et d’une activité sportive, les préparations amaigrissantes peuvent vous aider à perdre du poids. Les substituts de repas et les shakes d’aliments vitaux, par exemple, vous offrent une alternative pauvre en calories pour un repas complet. Les préparations diététiques favorisent la perte de poids en réduisant l’absorption de graisses et de glucides ou en diminuant l’appétit. Apprenez-en plus sur le fonctionnement et l’utilisation des préparations diététiques et des substituts de repas.

Jeûne et cures : faire du bien à son corps

Le jeûne et les cures ne consistent pas en premier lieu à perdre du poids, mais à prendre soin de son corps. Un renoncement ciblé doit aider à purifier le corps et vous aider à retrouver le bien-être. Nous vous révélons ce qui se cache derrière la tendance Détox et vous présentons également le jeûne par intervalles et les cures de jus. En outre, nous avons quelques conseils à vous donner pour que le jeûne soit plus facile.