Körperpflege für Männer: Diese 7 Schritte sind ein Muss

Christian Dior brachte es auf den Punkt: "Gepflegtheit ist das Geheimnis echter Eleganz. Die beste Kleidung, der schönste Schmuck, die glamouröseste Schönheit zählen nicht ohne gute Pflege". Gründliche Körperpflege hat nicht nur positive Auswirkungen auf Ihre berufliche, private und soziale Lebensqualität, sondern trägt auch wesentlich zu Ihrem Selbstbewusstsein und Ihrer Gesundheit bei. Zudem ist es längst nicht mehr stereotypisch, dass nur Frauen sich um Körperpflege kümmern. Die Beauty-Industrie für Männer erlebt einen beispiellosen Aufschwung, wodurch eine breite Palette an Produkten für unterschiedliche Bedürfnisse verfügbar ist. Doch welche dürfen in Ihrem Badezimmer auf keinen Fall fehlen? Wir bringen Licht in den Körperpflege-Dschungel für Männer.

Übrigens, Zahnpflege decken wir in diesem Beitrag nicht ab: Zu diesem Thema finden Sie verschiedene hilfreiche Tipps und Empfehlungen im Ratgeber zu Mund- und Zahngesundheit.

1. Unter der Dusche

Tägliches Duschen mit Duschgel gehört unweigerlich zur Pflegeroutine dazu. Falls Sie trockene und empfindliche Haut haben, sollten Sie nur selten den ganzen Körper mit Duschgel einseifen, denn Seife kann die Haut austrocknen. Bei der regulären Routine genügt es daher, sich auf Hals, Achselhöhlen und den Intimbereich zu fokussieren.

Auch wenn All-in-One Cleanser für Haare, Körper, Bart und Gesicht verlockend klingen, sind sie nur für Männer mit normaler Haut und vollem Haar geeignet. Neigen Sie zum Beispiel zu Haarausfall oder Schuppen, greifen Sie besser zu einem qualitativ hochwertigen Spezialshampoo, welches Ihre Bedürfnisse gezielt abdeckt. So enthält zum Beispiel Anti-Schuppen Shampoo Antimykotika, ein Wirkstoff, der bestimmte Mikroorganismen auf der Kopfhaut bekämpft. Um lange Haare dauerhaft geschmeidig und gesund zu halten, verwenden Sie zusätzlich eine Haarmaske (1x wöchentlich anwenden) und einen Conditioner (mit jeder Haarwäsche).

Ohren nicht vergessen! Neben den üblichen Körperregionen, welche Sie ohnehin beim Duschen besonders reinigen, vergessen Sie nicht die Ohren – sowohl die Ohrmuschel als auch die Partie hinter den Ohren. Ein sanfter Peelinghandschuh ist hierfür perfekt geeignet.

Rasur

Je nach eigenem Stil, Körper- und Hygiene-Gefühl rasieren sich Männer unter der Dusche z.B. die Brust, Achselhaare und Intimregion. Auch fühlen sich viele durch entferne Haare im Intimbereich wohler, weil sie dadurch weniger schwitzen. In unserem separaten Ratgeber finden Sie Tipps für die perfekte Körperrasur.

Falls Sie zu trockener Haut neigen, cremen Sie sich nach der Dusche mit einer Bodylotion ein. Für die kältere Jahreszeit und besonders trockene Hautstellen ist die intensivere Body Butter geeignet.

2. Intimpflege

Bei normaler Haut können Sie bedenkenlos bei der täglichen Dusche eine Intimseife verwenden. Finger weg vom regulären Duschgel, denn der natürliche PH-Wert der empfindlichen Intimregion sollte nicht gestört werden. Bei empfindlicher Haut empfiehlt sich die reguläre Reinigung ohne Seife. Eine Duschbrause mit verschiedenen Strahlarten, z.B. einer fokussierten Massagefunktion, hilft dabei, die Intimregion gründlich mit Wasser zu reinigen.

Verwenden Sie nur frische, scharfe Rasierklingen und reichlich Rasiergel mit sanfter Formel für die Intimrasur. Damit vermeiden Sie unangenehme Pickel und Rasurbrand. Sehr lange Haare sollten vorab mit einem elektrischen Rasierer oder einer Schere gekürzt werden, damit die Rasierklinge richtig greifen kann und Sie sich möglichst gründlich rasieren können. Wie Sie Ihren Körper richtig rasieren, erfahren Sie in unserem Ratgeber.

3. Deodorant

Ob Sie mehr oder weniger schwitzen, ist sowohl vom Geschlecht als auch vom Fitnesslevel abhängig. Männer schwitzen in der Regel etwas mehr als Frauen, ebenso schwitzen sehr sportliche Männer mehr als weniger sportliche. Ein hochwertiges Deo schützt vor unangenehmen Gerüchen, denn abgestandenen Schweissgeruch mag niemand. Mit einem zuverlässigen Deodorant oder Antitranspirant treten Sie selbstsicher auf und haben den ganzen Tag ein frisches Körpergefühl. Tragen Sie Deo am besten gleich nach dem Duschen auf die trockene Haut auf. Für welche Art des Deos Sie sich entscheiden – ob Roll-on, Spray oder Stift – ist Ihrer persönlichen Vorliebe überlassen. Manche mögen den wohlriechenden Sprühnebel des Deo-Sprays, andere das kühle Gefühl des Roll-Ons.

4. Gesichtspflege und Anti-Aging

Anti-Aging Produkte fürs Gesicht werden schon seit Jahrzehnten an Frauen als Zielgruppe vermarktet. Dabei können auch Männer von Anti-Aging Inhaltsstoffen profieren, um ihre Haut länger gesund und vital zu halten und den Zeichen vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.

Bei der Gesichtspflege sind ein Reinigungsgel, Sonnencreme und eine Feuchtigkeitscreme unbedingt nötig. Mit einer milden Gesichtsseife reinigen Sie Ihre Haut von Schweiss, überschüssigem Fett, Luftverschmutzungs- und weiteren Umwelteinflüssen. Täglich aufgetragene (ja, täglich – auch bei Wolken) Sonnencreme ist die wichtigste Komponente Ihrer Anti-Aging-Routine. Mit einem Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor SPF 25+ und breitem Spektrum (Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen) können Sie Ihre Haut zuverlässig schützen. Feuchtigkeitscreme z.B. mit dem Feuchthaltemittel Glycerin versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und polstert sie von innen heraus auf.

Wer noch etwas mehr für sein Anti-Aging tun möchte, greift zusätzlich zu einer Creme mit Retinol. Dieser Inhaltsstoff ist der meisterforschte und wissenschaftlich erwiesene Anti-Aging Wirkstoff und wirkt antioxidativ, fördert die Zellerneuerung und Herstellung von Kollagen. Retinol hilft auch zuverlässig bei Pickeln und Akne. Erfahren Sie mehr über die wichtigsten Anti-Aging Inhaltsstoffe.

Zusammengefasst:

• Reinigungsgel
• Sonnencreme fürs Gesicht
• Feuchtigkeitscreme
• Retinol

5. Bartpflege

Ob Vollrasur, Dreitagebart oder Wikingerbart – Ein Bart sollte ausgiebig gepflegt werden. Schneiden Sie sowohl die Konturen als auch die Länge regelmässig nach, waschen und kämmen Sie die Haare regelmässig. Mit Bartpflegeprodukten wie Bartöl, Bartbalsam, Bartshampoo und weiterem Zubehör lässt sich ein Bart frisch und geschmeidig halten. Insbesondere Bartöl ist eine wichtige Grundlage für einen gepflegt aussehenden Bart. Es hält ausserdem Juckreiz fern und pflegt trockene und empfindliche Haut.

6. Gepflegte Nägel, Hände und Füsse

Wolverine-Klauen sehen nur bei Wolverine gut aus. Alle anderen können mit einer regelmässigen (z.B. 1x pro Woche) Maniküre mit kleinem Zeitaufwand Grosses bewirken, denn Ihre Hände sind Ihre Visitenkarte.

1. Entfernen Sie Schmutz unter den Nägeln mit der Spitze einer Nagelfeile.
2. Schneiden Sie Ihre Nägel kurz mit einem Nagelknipser oder einer Nagelschere. Achtung: Am besten erst nach der Dusche, denn damit sind die Nägel weicher und Sie beugen Rissen vor. Anschliessend feilen Sie die Nägel für einen sanfteren Abschluss.
3. Schieben Sie die Nagelhaut mit einem Holzstäbchen nach hinten (in der Not kann dies auch mit den eigenen Nägeln gemacht werden) und feilen Sie mit einer sanften Nagelfeile oder einer Polierfeile die Überreste auf den Nägeln weg.
4. Zum Schluss pflegen Sie Ihre Handoberflächen und Nägel mit einer Handcreme oder einem Öl, z.B. Jojobaöl, Aprikosenöl oder Olivenöl. Insbesondere in der kalten Jahreszeit können Sie mit einer Intensivcreme raue Knöchel pflegen.

Ebendiese Schritte können Sie bei der Fusspflege anwenden. Hornhaut, welche durch Druckbelastung, Reibung und einfach naturgegeben entsteht, lässt sich mit einer Hornhautfeile entfernen. Lassen Sie die Haut Ihrer Füsse unter der Dusche oder mit einem Fussbad weicher werden, entfernen Sie die Hornhaut und cremen Sie sich anschliessend gründlich mit einer Bodybutter ein. Kurz einziehen lassen, anschliessend Socken überstülpen oder schlafen gehen.

7. Parfum: Das i-Tüpfelchen

Parfum teilt Ihrem Gegenüber unmissverständlich mit, dass Sie gepflegt sind. Natürlich sollten die anderen sechs Schritte nicht vernachlässigt werden, denn wie der Titel des siebten Schrittes besagt: Parfum ist wie die Kirsche auf der Sahne, oder so ähnlich. Die Vielfalt an Eau de Toilette, Eau de Cologne und Eau de Parfum ist gross – herb, würzig-orientalisch, sportlich und frisch, süss und sanft, elegant und mediterran, natürlich und clean. Wer seinen idealen Duft (oder sogar mehrere) findet, der ihm perfekt zusagt und seine Persönlichkeit auch mit dem Geruch nach aussen trägt, ist für jede Situation und jeden Event perfekt vorbereitet.

Eau de Cologne

Diese Düfte sind ideal für Männer, die sich gleich nach dem Duschen mit einem leichten Duft besprühen möchten. Der Duftölanteil liegt zwischen 3-5 %. Wenn Sie den ganzen Tag nach dem Eau de Cologne riechen möchten, ist ein wiederholtes Auftragen unvermeidlich. Meist riechen Eau de Colognes frisch und leicht, fruchtig, zitrushaltig und wässrig.

Eau de Toilette

Eau de Toilette hat einen Ölanteil von ca. 5-10 % und hält in der Regel etwas länger als Eau de Cologne. Auch diese Düfte können frisch riechen, können jedoch bereits komplexere und schwerere Duftnoten enthalten.

Eau de Parfum

Diese Düfte halten bei einem Duftölanteil von zwischen 10-20 % sehr lange und intensiv. Sie können zum Beispiel komplexe, warme, orientalische und holzige Duftnoten enthalten, wie z.B. Oud, welches aus Agarholz gewonnen wird. Eau de Parfums gehören zu den teuersten Düften, wobei ein qualitativ hochwertiger Duft sogar länger als 24h halten kann.

Erfahren Sie Tipps und Wissenswertes, wie man Parfum richtig aufträgt.