Remèdes maison en cas de grippe et de rhume

En cas de refroidissement ou de grippe, il convient de se ménager d’une façon générale, et de laisser le corps se reposer pour lui permettre de récupérer. ((Privilégiez une alimentation équilibrée et digeste, et veillez à vous hydrater suffisamment, en buvant de l’eau ou des infusions. Des muqueuses bien humidifiées sont mieux à même de combattre les pathogènes. Une petite promenade au grand air sera également salutaire, à condition de s’habiller chaudement. D'ailleurs: un système immunitaire robuste constitue la meilleure prévention contre le rhume et la grippe. Comment renforcer ses défenses immunitaires ? Pour le savoir, consultez nos conseils sur le thème du système immunitaire.

Tisanes, cataplasmes, bouillon de poulet – il existe de nombreux remèdes simples pour soulager le rhume, le mal de gorge, etc. Vous trouverez quelques précieux conseils ci-dessous.

Lavage nasal à l’eau salée en cas de rhume

Le lavage nasal libère les fosses nasales du mucus, des germes et autres secrétions rebelles, et évacue les pathogènes. La solution de rinçage humidifie aussi la muqueuse nasale et renforce ainsi sa fonction de défense contre les agents infectieux. Le lavage nasal est salutaire non seulement lors d’un refroidissement, mais aussi en cas de rhume des foins ou d’allergies à la poussière.

Mode d’emploi

Par mesure de simplicité, vous pouvez acheter une solution de lavage nasal prête à l’emploi. L’autre option est de la fabriquer vous-même. Pour cela, il suffit de dissoudre 0,9 gramme de sel de cuisine sans additif dans 100 ml d’eau tiède.

Il n’y a plus qu’à effectuer la douche nasale. Obturez avec le doigt l’orifice ou la valve situé dans la partie supérieure et remplissez le flacon avec la solution de lavage nasal. Placez l’appareil sur la narine et ouvrez la bouche. Vous pouvez maintenant libérer l’orifice ou la valve et laisser la solution s’écouler, jusqu’à ce qu’elle ressorte par l’autre narine.

Des inhalations en cas de rhume et de toux

Les inhalations figurent parmi les remèdes maison les plus répandus en cas de refroidissement. Elles soulagent les nez bouchés et les bronches irritées. L’inhalation de vapeur d’eau stimule la circulation sanguine, humidifie les muqueuses et les aide à se débarrasser des sécrétions. La fonction naturelle de « nettoyeuse » de la muqueuse se trouve ainsi soutenue Les inhalations sont souvent associées à des plantes, comme la camomille, considérée comme germicide, l’eucalyptus pour ses propriétés antiseptiques et le thym pour son action décongestionnante.

Mode d’emploi

Vous avez juste besoin d’un grand bol d’eau bouillante et une serviette. Selon la nature de l’affection, vous pouvez ajouter de la tisane de camomille, du sel marin ou de l’huile essentielle d’eucalyptus. Asseyez-vous à une table, posez le bol devant vous, placez la serviette sur votre tête et penchez-vous au-dessus du bol. Pendant dix à quinze minutes, inhalez la vapeur qui monte en respirant profondément, et lavez-vous ensuite le visage à l’eau tiède. Vous pouvez aussi utiliser un inhalateur.

Le miel en cas de toux

Ce produit sucré de la nature aux propriétés microbiennes et anti-oxydantes a fait ses preuves contre la toux irritative. Plusieurs études attestent ces bienfaits. Le miel diminue de façon significative la fréquence et l’intensité de la toux. Le miel de manuka, ce remède miracle de la nature, est tout particulièrement recommandé. Ce miel particulier de Nouvelle-Zélande allie les propriétés positives du miel à la force de la plante manuka.

Mode d’emploi

Laisser fondre dans du thé ou du lait chaud la valeur d’une demi-cuillère ou d’une cuillère à café de miel.

Ne convient pas aux bébés

Le miel peut contenir des spores de Clostridium Botulinum. Cette bactérie peut se développer dans l’intestin et y produire une toxine dangereuse. Avant l’âge de six mois, l’intestin n’est pas prêt à se défendre contre cet intrus. Le miel sera donc exclu de l’alimentation des enfants de moins d’un an.

Du bouillon de poule en cas de symptômes de la grippe

Le bouillon de poule est un autre remède maison dont l’efficacité a été reconnue par les scientifiques. Des chercheurs ont pu confirmer que la consommation de bouillon de poule avec des légumes limitait l’activité de certains globules blancs (neutrophiles). Les cellules neutrophiles participent au processus inflammatoires et sont libérées au cours des infections virales. De plus, la carnosine, présente dans le blanc de poulet, a un effet positif sur le système immunitaire qui sera mieux à même de combattre les pathogènes. D’autres ingrédients de la soupe, comme les oignons et le gingembre, sont appréciés pour leur capacité à renforcer les défenses immunitaires.

La chaleur de la soupe joue aussi un rôle dans la lutte contre l’infection. Les virus étant sensibles à la température, ils sont entravés dans leur développement. La soupe fumante favorise par ailleurs la respiration, et apporte liquide et sel.

Du gingembre en cas de refroidissement

Ce tubercule épicé est un précieux remède contre bien des maux, comme les douleurs musculaires et les nausées par exemple. En cas de refroidissement, le tubercule de gingembre apporte un soulagement. Le gingembre est riche en substances aux saveurs « piquantes » comme le gingérol et le shogaol, réputés pour leurs vertus anti-inflammatoires, antibactériennes et anti-oxydantes. Ces éléments ont également le pouvoir de réchauffer le corps de l’intérieur, et de stimuler ainsi la circulation sanguine.

Mode d’emploi

Le gingembre frais peut être tout simplement consommé en infusion. Découpez le tubercule cru en fines rondelles et plongez-les dans l’eau bouillante.

Des infusions bienfaisantes contre les symptômes du refroidissement

D’une façon générale, il est important de boire suffisamment lorsque l’on a un rhume. Certaines plantes sont particulièrement indiquées pour la préparation de tisanes contre le refroidissement.

• Tilleul : La plante médicinale soulage les toux irritatives sèches. Elle contient des mucilages qui se déposent sur la muqueuse de la bouche et la gorge comme une couche protectrice. Le tilleul est également sudorifique, d’où son intérêt en cas d’infection grippale ou de refroidissement accompagné de fièvre.
• Thym : Particulièrement prisé pour apaiser la toux, le rhume, les maux de gorge et l’enrouement, ce condiment méditerranéen doit ses vertus à ses huiles essentielles réputées anti-inflammatoires, expectorantes et antispasmodiques.
• Menthe poivrée : Présent dans l’huile essentielle de menthe poivrée, le menthol n’est pas seulement responsable de l’arôme rafraîchissant bien connu. Ses propriétés antibactériennes, apaisantes et anti-inflammatoires en font aussi un merveilleux allié contre les symptômes du refroidissement.
• Fleur de sureau : En cas de fièvre, de rhume ou de toux, le sureau noir chasse l’infection par les pores de la peau grâce à ses propriétés sudorifiques. C’est aussi un expectorant qui facilite à ce titre l’évacuation des mucosités par la toux et libère les voies respiratoires.

Un bain chaud dès les premiers symptômes d’un refroidissement

Le bain chaud est tout indiqué dès l’apparition des premiers symptômes. La chaleur de l’eau stimule la circulation du sang, et détend muscles et articulations. L’ajout de thym ou de pin de montagne par exemple aura une action bienfaisante sur les voies respiratoires. Le bain chaud est toutefois à proscrire en cas de fièvre ou de refroidissement sévère. Cela serait trop éprouvant pour l’organisme et le rétablissement s’en trouverait entravé, et non favorisé.

Remèdes maison contre la fièvre

La fièvre est une réaction de notre système immunitaire face aux virus, bactéries, micro-organismes étrangers et autres processus inflammatoires dans le corps. En cas de fièvre, on veillera à boire beaucoup pour compenser les pertes d’eau liées à la transpiration. Laisser la peau à l’air libre peut également favoriser la dissipation de chaleur. Les compresses sur les jambes et les chaussettes au vinaigre blanc figurent au nombre des remèdes maison éprouvés.

Des compresses sur les jambes

Des enveloppements humides frais sont placés sur les jambes pour faire baisser la fièvre. La compresse étant plus froide que le corps, celui-ci cède de la chaleur et la température diminue.

Mode d’emploi

Pour la compresse au contact de la peau, il est préférable d’employer un linge de lin ou de coton (un torchon de cuisine par exemple). Imprégnez-le d’eau fraîche, mais non glaciale, idéalement à une température comprise entre 16°C et 20°C. Pour les jeunes enfants, on veillera à ce que l’eau soit tiède. Essorez bien le linge et enroulez-le fermement autour des mollets. Enveloppez l’ensemble dans une serviette éponge sèche. Laissez agir pendant 15 à 30 minutes. Lorsque vous ressentez une serviette éponge sèche. Laissez agir pendant 15 à 30 minutes. Lorsque vous ressentez une impression de tiédeur, vous pouvez renouveler l’opération. Prenez ensuite votre température pour voir si la fièvre a baissé.

Chaussettes au vinaigre

Les chaussettes au vinaigre sont un autre remède bien connu contre la fièvre. Le vinaigre stimule la circulation sanguine et est réputé pour faire baisser la fièvre. Pour ce grand classique, il vous faut une paire de chaussettes, du vinaigre de cidre et de l’eau tiède.

Mode d’emploi

Versez deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans un litre d’eau tiède. Plongez-y une paire de chaussettes en coton ou en laine, puis essorez-les un peu. Mettez ces chaussettes mouillées et enfilez une deuxième paire sèche par-dessus. Laissez agir pendant dix à quinze minutes avant de les retirer.

Si la fièvre n’a pas diminué, vous pouvez renouveler l’opération, mais pas plus d’une fois. Par contre, si vous frissonnez ou si vous avez les mains et les pieds froids, le recours aux chaussettes au vinaigre est à proscrire.

Remèdes maison contre le mal de gorge

Enrouement, gorge qui gratte, déglutition douloureuse : les maux de gorge ont de multiples facettes et affectent notre bien-être. Certains remèdes naturels apportent un soulagement appréciable. Pastilles, gargarismes et compresses sur le cou sont des remèdes maison éprouvés. Boire suffisamment, de l’eau ou des infusions non sucrées, est également important, même en cas de déglutition difficile.

Des cataplasmes de pomme de terre en cas de toux et de maux de gorge

Les pommes de terre ayant la capacité de garder la chaleur longtemps, elles sont donc parfaites pour des compresses chaudes. Ce remède traditionnel est préconisé pour soulager la toux et les maux de gorge. Un cataplasme de pomme de terre stimule la circulation sanguine, et apaise la douleur et les tensions.

Mode d’emploi

Faites cuire les pommes de terre non épluchées jusqu’à les ramollir. Puis écrasez-les et enveloppez cette préparation dans un torchon de cuisine en lin. Une fois que le cataplasme a atteint une température agréable, vous pouvez l’enrouler autour du cou et le maintenir en place à l’aide d’un foulard ou d’une écharpe.

Des cataplasmes au fromage blanc en cas de maux de gorge et de déglutition douloureuse

Le fromage blanc contient de l’acide lactique, qui retient les substances inflammatoires et favorise ainsi leur évacuation. La fraicheur humide du cataplasme a aussi une action décongestive et apaise la douleur. Le cataplasme au fromage blanc est particulièrement indiqué en cas de maux de gorge sévères, de déglutition douloureuse et de ganglions lymphatiques enflés.

Mode d’emploi

Étalez du fromage blanc maigre, qui sera à la température ambiante ou à une température inférieure, sur un torchon de cuisine en lin. Appliquez ce cataplasme, recouvrez-le d’un linge et fixez l’ensemble avec un autre linge. Vous pouvez laisser agir aussi longtemps que cela vous semblera agréable, ou jusqu’à ce qu’il soit sec.

Des gargarismes en cas de maux de gorge

Les gargarismes sont bénéfiques pour diverses affections de la cavité bucco-pharyngée. Ces rinçages prolongés de la bouche et de la gorge, sont le plus souvent effectués avec de l’eau à laquelle on a ajouté du sel, des plantes ou des huiles essentielles. Certaines substances sont particulièrement efficaces pour apaiser les maux de gorge.

• Sel : les gargarismes à l’eau salée apaisent les muqueuses irritées et soulagent les maux de gorge. Ils ont une action désinfectante, anti-inflammatoire et antibactérienne. Versez une cuillère à café de sel dans 250 ml d’eau tiède. Mélangez soigneusement pour une dissolution totale du sel.
• Thym : en cas de maux de gorge, l’infusion de thym est parfaite pour se gargariser. Cette plante est appréciée pour son action anti-inflammatoire et antispasmodique.
• Sauge : cette plante méditerranéenne est réputée pour son action anti-inflammatoire et antibactérienne. La sauge est souvent employée pour calmer les maux de gorge et les inflammations dans la cavité bucco-pharyngée. La prudence s’impose toutefois pour les femmes enceintes, qui veilleront à consommer de la sauge en faible quantité seulement, et sur une courte durée. Le tanin présent dans la sauge a un effet astringent qui pourrait générer une contraction de l’utérus. La sauge contient aussi de la thuyone, une substance toxique à forte dose.

Des infusions bienfaisantes en cas de maux de gorge

Miel et citron

Le citron est riche en vitamines C, d’où son intérêt pour notre système immunitaire. Le citron chaud est par ailleurs considéré comme un remède efficace contre les maux de gorge. On s’abstiendra toutefois de verser l’eau bouillante sur le jus de citron pour ne pas détruire de précieux éléments. Utilisez plutôt de l’eau tiède. Sucrez maintenant votre boisson avec une cuillère à café de miel pour profiter des propriétés antiseptiques et désinfectantes de ce merveilleux produit naturel.

Sauge et camomille

Ces deux plantes aromatiques possèderaient des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes. Elles sont donc parfaitement indiquées pour calmer les maux de gorge. Pour une préparation simple, ajoutez 1 cuillère à café de chacune des deux herbes, recouvrez et laissez infuser pendant 10 minutes. N’oubliez pas que la sauge doit être consommée avec prudence pendant la grossesse.

Remèdes maison contre le mal d'oreille

Les affections de l’oreille sont douloureuses et s’accompagnent souvent d’un sentiment de mal-être général, de fièvre et de problèmes d’audition. Les douleurs dans la région de l’oreille sont, en règle générale, liées à une inflammation de l’oreille moyenne, qui peut être consécutive à une infection virale comme un rhume ou une grippe, parfois aussi à une sinusite. Il existe des remèdes efficaces pour apaiser les symptômes en cas d’oreilles douloureuses.

Des pochettes d’oignon contre les maux d’oreille

Il suffit d’avoir coupé une fois des oignons pour apprécier la puissance de ce bulbe qui peut provoquer des larmes, voire un écoulement nasal. Cette propriété est mise à profit pour liquéfier des secrétions dans l’oreille moyenne et favoriser ainsi leur évacuation. L’oignon contient également des alliines, qui agissent comme un antibiotique naturel contre les germes pathogènes. L’oignon de cuisine est apprécié pour ses vertus anti-inflammatoires et calmerait aussi la douleur.

Mode d’emploi

Tranchez un oignon cru en petits cubes ou en rondelles, que vous envelopperez dans dans une pièce de mousseline ou un mouchoir en tissu. Réchauffez la compresse sur un couvercle de casserole ou dans un bol au bain-marie. Placez la pochette tiède sur l’oreille, en ayant soin de recouvrir également l’os situé derrière l’oreille, puis maintenez cette compresse fermement en place à l’aide d’un tissu.