Grippe & Refroidissement: nos conseils et recommandations pour vous
Vous savez ce que c’est : votre nez coule, votre gorge vous gratte et vous éternuez ? Le rhume, la toux, le mal de gorge et l’enrouement sont les symptômes les plus courants du refroidissement. C’est surtout en hiver, lorsque les températures baissent et que l’air est plus sec, que les refroidissements sont plus fréquents. Cela est dû, entre autres, au fait qu’en hiver, nous passons plus de temps dans des espaces fermés et à proximité d’autres personnes. Un refroidissement est généralement causé par des virus. Et lorsque nous sommes en contact avec des personnes infectées, par exemple dans les transports en commun ou au travail, nous pouvons difficilement éviter le contact avec les virus. Si le système immunitaire est affaibli, les agents pathogènes ont alors la partie facile.
Il existe de nombreuses aides utiles pour combattre les symptômes gênants du refroidissement comme le rhume, la toux et les maux de gorge, mais aussi pour renforcer le système immunitaire. Vous trouverez chez nous des recommandations de produits adaptés et de précieux conseils pour passer l’hiver en toute sérénité.
Bon à savoir sur la grippe et le refroidissement
Ai-je attrapé la grippe ou est-ce « tout juste » un refroidissement ? Les symptômes étant similaires, il n’est pas facile de poser le bon diagnostic. Il existe toutefois quelques différences qui permettent d’identifier la maladie dont il est question. Ainsi, la grippe commence généralement de manière très soudaine, on a de la fièvre et on se sent faible. En revanche, un refroidissement commence souvent de manière insidieuse – par exemple par un nez qui coule et un grattement dans la gorge. Pour connaître les autres différences et savoir comment distinguer par exemple les allergies ou une infection au coronavirus, consultez l’article « Refroidissement ou grippe ? Voici les différences ».
En cas de refroidissement, on souhaite se remettre sur pied le plus rapidement possible. Pour savoir comment une douche nasale, du miel de manuka, beaucoup de liquide et d’autres moyens peuvent vous aider, consultez notre article « Se débarrasser rapidement d’un refroidissement ». Nous avons également réuni des conseils et des recommandations utiles pour le traitement d’un refroidissement chez les bébés et les enfants.
La grippe et le refroidissement sont des infections contagieuses, car elles sont provoquées par des virus. Découvrez dans notre article pendant combien de temps vous pouvez contaminer d’autres personnes et ce à quoi vous devez faire attention pour éviter cela. En outre, nous vous expliquons pourquoi le sport n’est pas une bonne idée en cas de grippe ou de refroidissement.
Les symptômes typiques de la grippe et du refroidissement
Le nez coule, les quintes de toux empêchent de dormir, la gorge fait mal quand on avale et on a froid malgré une couverture chaude – les symptômes du refroidissement et de la grippe sont désagréables. Mais ils sont également importants pour se débarrasser des agents pathogènes gênants. Par exemple, en cas de toux expectorante, les agents pathogènes sont évacués des voies respiratoires et une température élevée stimule la réaction immunitaire.
Heureusement, il existe quelques remèdes pour rendre plus supportable une maladie accompagnée de rhume et autres. Découvrez ce qui se cache derrière les différents maux et les moyens les plus efficaces pour les combattre. Vous trouverez dans cet article des remèdes de grand-mère éprouvés en cas de toux, de rhume et autres.
Le rhume
Nez bouché, légers picotements et éternuements – le rhume est souvent le premier signe annonciateur d’un refroidissement. Le traitement d’un rhume consiste à soulager les symptômes et à rendre ainsi la période du rhume plus agréable. Les sprays nasaux, les rinçages nasaux et les pommades nasales comptent parmi les principaux remèdes. Pour que vous puissiez à nouveau respirer librement, des inhalations, une bonne hydratation et un bon niveau d’humidité de l’air sont également utiles.
Toux
La toux est une maladie qui mine nos forces et peut nous empêcher de dormir. Heureusement, dans la plupart des cas, elle est bénigne – elle a même une importante fonction de protection du corps.
Une toux simple disparaît généralement sans qu’il soit nécessaire de recourir à des médicaments. Les sirops contre la toux, les pastilles contre la toux, les sprays pour la gorge et les pommades contre le refroidissement font partie des remèdes classiques contre la toux.
Mal de gorge
Souvent, dès le début d’un refroidissement, on ressent des picotements dans la gorge, la déglutition est douloureuse et parfois même l’élocution. Plusieurs conseils permettent de soulager les maux de gorge. Le port d’un foulard ou d’une écharpe autour du cou est alors agréable. De plus, il faut parler le moins possible afin de ménager la gorge et la voix. La sauge est recommandée comme soutien végétal, on peut par exemple mâcher des feuilles de sauge fraîches. Les pastilles à sucer et les sprays pour la gorge sont également des aides importantes.
Fièvre
Dans des conditions normales, la température du corps humain se situe entre 36,5 et 37,4°C. Si la température dépasse 38°C, on parle de fièvre. Une température élevée est souvent le signe que notre corps est aux prises avec quelque chose. En effet, lorsque les températures sont élevées, le corps produit davantage de substances de défense et soutient ainsi la lutte contre les agents pathogènes et les germes. C’est pour cette raison qu’il ne faut pas recourir tout de suite à des médicaments pour faire baisser la fièvre. Il est bien plus important de se reposer, de s’hydrater et de respirer un bon air ambiant. A partir de 39°C de fièvre, il peut être judicieux de faire baisser la fièvre. Pour ce faire, les enveloppements des mollets ont fait leurs preuves.
Aides utiles
En cas de refroidissement ou de grippe, il est avant tout important de se ménager et de laisser son corps se reposer. Celui-ci peut ainsi lutter de manière optimale contre les agents pathogènes. Veillez à avoir une alimentation équilibrée et facile à digérer afin de ne pas fatiguer davantage votre corps. Un apport suffisant en liquide sous forme d’eau ou de thé aide à lutter contre l’infection, car des muqueuses bien humidifiées peuvent mieux se défendre contre les agents pathogènes. Une petite promenade à l’air libre fait également du bien, mais il faut absolument s’habiller chaudement.
C’est précisément au début d’une maladie que les remèdes traditionnels peuvent apporter un soulagement et soutenir de manière optimale le processus de guérison. Découvrez des remèdes de grand-mère qui ont fait leurs preuves en cas de rhume, de toux, de mal de gorge, de fièvre et de maux d’oreille. Nous vous montrons en outre pour quels maux les enveloppements et les compresses sont utiles et comment les utiliser.
L’inhalateur est une aide utile et appréciée en cas de refroidissement. L’inhalation de vapeur d’eau stimule la circulation sanguine, humidifie les muqueuses nasales et dissout le mucus. La fonction de nettoyage naturelle de la muqueuse est ainsi soutenue.
Prévenir la grippe et le refroidissement
Un système immunitaire fort est la meilleure défense contre les virus de la grippe et du refroidissement. Veillez à boire beaucoup, à avoir une alimentation riche en vitamines et à hydrater vos muqueuses à l’aide d’une douche nasale - vous trouverez ces conseils et bien d’autres encore dans notre guide Pour savoir pourquoi il est si important d’aérer régulièrement, pourquoi vous ne devez pas toucher à votre visage et qui devrait se faire vacciner contre la grippe, lisez l’article « Prévenir la grippe et le refroidissement ».
