Entspannt schlafen bei Sommerhitze

Entspannter Tag - erholsame Nacht

Damit Ihr Baby nachts entspannt schläft, gilt es bereits tagsüber die Hitze zu meiden. Natürlich dürfen und sollen auch die Kleinen die frische Luft geniessen. Beachten Sie allerdings, dass Sie statt in der Mittagshitze, besser morgens oder am späteren Nachmittag draussen verweilen. Auch zu diesen Zeiten ist es wichtig, dass Sie mit dem Baby im Schatten bleiben. Vergessen Sie nicht Ihr Kleines mit Sonnenmilch einzucremen, um die empfindliche Babyhaut zu schützen. Denken Sie zudem an eine geeignete Kopfbedeckung. Mit diesen Vorkehrungen müssen Sie am Abend nicht mit Sonnenbrand, Fieber und Co. kämpfen und einem erholsamen Schlaf steht nichts im Wege.

Besonders wichtig ist, dass Ihr Kind ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt. Aus diesem Grund sollten Mamis ihre Babys öfters Stillen oder das Fläschchen geben. Bieten Sie den Kleinen neben den gewohnten Mahlzeiten öfters etwas zu Trinken oder (je nach Alter) Obst an. Es ist zudem normal, dass das Baby an besonders heissen Tagen weniger Hunger hat.

Sorgen Sie während den heissen Sommertagen für ein möglichst kühles Zuhause. Insbesondere in einer Dachgeschosswohnung kann dies zu einer echten Herausforderung werden. Schalten Sie alle unnötigen Elektrogeräte aus, dies sind Wärmequellen, die die Wohnung zusätzlich aufheizen.

Die richtige Kleidung

Bei Wegwerfwindeln entstehen im Sommer schnell tropische Temperaturen im Windelbereich und der Babypo wird wund. Lassen Sie ihr Kind deshalb öfters nackt strampeln. Ziehen Sie ihrem Baby leichte, atmungsaktive und locker anliegende Baumwollkleidung an, so beugen Sie einem Hitzestau vor. Eltern neigen oft dazu, ihre Kinder auch im Sommer zu warm einzupacken. Ein kurzärmeliger Body, ein dünner Strampler ohne Füsschen oder ein T-Shirt nebst der Windel reichen meistens.

Auch bei der bei der Bettwäsche gilt: Je weniger, desto besser. Im Sommer reicht ein dünnes Baumwoll- oder Leinentuch völlig aus. Schläft Ihr Kind lieber in einem Schlafsack, dann legen Sie es nur mit der Windel bekleidet hinein, es braucht keinen Schlafanzug.

Natürlich darf das Lieblingskuscheltier nachts nicht fehlen und gehört mit ins Bettchen. Aber durch zu viele Stofftiere entsteht eine zu grosse Hitze. Es sollte also möglichst wenig im Babybett liegen, damit keine Stauwärme entsteht. Am besten fühlen Sie ab und zu die Temperatur ihres Babys im Nacken, diese sollte sich nicht feucht-schwitzig anfühlen, darf aber auch nicht zu kalt sein.

Für Abkühlung sorgen

Duschen Sie Ihr Baby vor dem Schlafengehen lauwarm ab oder setzen Sie es kurz in die Badewanne, so geht es nicht verschwitzt schlafen. Sollte es nachts mal nassgeschwitzt erwachen, wechseln Sie die Kleidung und bei Bedarf auch das Leintuch. Liegt ihr Kleines im Trockenen, findet es leichter wieder in den Schlaf. Durch die grosse Hitze kann auch der Tag-Nacht-Rhythmus etwas durcheinandergeraten, dieser stellts sich aber rasch wieder ein, wenn es wieder kühler wird.

Bieten Sie tagsüber immer mal feuchte Tücher zum Spielen an, durch das verdunstende Wasser entsteht ein herrlich kühler Effekt auf der Haut. Auch nachts helfen feuchte Handtücher im Kinderzimmer, die Verdunstungskühle verbessert das Raumklima und es ist nicht so schwül im Raum.

Lassen Sie, wenn möglich in der Nacht ein Fenster offen, damit kühle und frische Luft ins Schlafzimmer gelangt und die überschüssige Wärme entweichen kann. Aber Achtung, das Baby sollte nie in der Zugluft liegen, nicht dass es sich erkältet. Ein Fliegenschutzgitter oder ein Moskitonetz halten die lästigen Insekten fern und sorgen für einen entspannten und ungestörten Schlaf. Die kühlen Morgenstunden eignen sich perfekt zum Durchlüften des Kinderzimmers. Während des Tages sollten Fenster, Rollläden und Vorhänge besser geschlossen bleiben, damit sich das Kinderzimmer nicht unnötig aufheizt.

Mit diesen Tipps sollte einem erholsamen Schlaf ihres Babys auch bei grosser Sommerhitze nichts im Wege stehen.