Ansteckungsgefahr bei Grippe und Erkältung

Hinter einer Grippe stecken Influenza-Viren, bei einer Erkältung können über 200 Virenarten der Auslöser sein. Beim Niesen oder Husten verteilen erkrankte Personen diese Viren. Auch über Gegenstände können sie sich weiterverbreiten. Ein einfaches Beispiel: Eine erkältete Person berührt eine Türklinke, nachdem Sie in die Hand gehustet hat. Viren setzen sich dort ab und gelangen auf die Hand der nächsten Person, die die Klinke berührt. Fasst sich diese an die Nase oder den Mund, haben die Viren beste Voraussetzung über die Mund- und Nasenschleimhaut in den Körper einzudringen.

Eine gute Händehygiene und Flächenreinigung sind deshalb besonders in der kalten Jahreszeit wichtig. Erfahren Sie im Abschnitt «Wie kann ich Ansteckungen vermeiden?» mehr dazu, wie Sie das Ansteckungsrisiko reduzieren.

Wie lange bin ich ansteckend?

Eine pauschale Antwort auf diese Frage, gibt es nicht. Das hängt nämlich von der Schwere der Erkrankung und der Person ab. Grundsätzlich lässt sich aber sagen, dass man am ansteckendsten ist, wenn die Symptome am ausgeprägtesten sind. Das ist meist zu Beginn der Erkrankung. Bei einer Erkältung sind dann auch diejenigen Symptome vorhanden, die Viren leichter übertragen – z.B. eine laufende Nase, Niesattacken und Husten.

Allerdings können Sie schon einige Tag vor den ersten Symptomen ansteckend sein und unwissentlich den Virus übertragen. Diese Phase zwischen Ansteckung und ersten Symptomen wird als Inkubationszeit bezeichnet.

Mit Abnahme der Beschwerden reduziert sich auch die Ansteckungsgefahr. Eine Ansteckung ist aber immer noch möglich. Sie sollten deshalb Kontakte weiter auf ein Minimum beschränken, bis Sie sich wieder komplett fit fühlen.

Die Uniklinik Freiburg gibt nachfolgende Zahlen zum Ansteckungsrisiko bei Grippe und Erkältung an. Beachten Sie allerdings, dass von Mensch zu Mensch wesentliche Unterschiede möglich sind.

Falls Sie sich unsicher sind, ob Sie an einer Grippe oder einer Erkältung leiden, finden Sie in diesem Beitrag mehr zu den Unterschieden zwischen Grippe und Erkältung.

Wie kann ich Ansteckungen vermeiden?

Wenn Sie eine Grippe oder Erkältung erwischt, möchten Sie Familie, Freunde und Kollegen davor bewahren. Beugen Sie mit einigen einfachen Tipps eine Ansteckung vor:

• Händewaschen: Die Hände gelten für viele virale Krankheiten als Hauptübertragungsweg. Deshalb sollten Sie die Hände regelmässig und gründlich waschen – nach dem Naseputzen, Augenreiben, vor und nach dem Essen und nach dem Toilettengang.
• In Ellenbeuge husten und niesen: Damit schleudern Sie Viren nicht ungehindert in den Raum und geben sie nicht über die Hände weiter.
• Bleiben Sie zuhause: Damit schonen Sie Ihren Körper und er kann sich schneller erholen. Zusätzlich tun Sie Ihren Mitmenschen einen Gefallen. Im Kontakt mit anderen Menschen sollten Sie Abstand einhalten und Körperkontakt meiden.
• Gebrauchte Taschentücher entsorgen: Lassen Sie benutzte Taschentücher nicht herumliegen, sondern entsorgen Sie diese umgehend und waschen danach Ihre Hände.
• Oberflächen desinfizieren: Häufig genutzte Oberflächen und Gegenstände wie Lichtschalter, Türklinken, Handys und Tastaturen sollten Sie regelmässig desinfizieren, beispielsweise mit Desinfektionstüchern, -sprays oder ganz einfach mit Wasser und Seife.