Körperanalysewaagen Messwerte – das bedeuten sie:

Wichtig!

Die Werte, die Körperanalysewaagen für den Heimgebrauch ermitteln, sind als Näherungswert zu verstehen. Ist es aus medizinischen Gründen wichtig, dass die Werte ganz korrekt sind, kontaktieren Sie in jedem Fall Ihren Arzt!

Gewicht

Die Ermittlung des Gewichts ist die Hauptfunktion jeder Personenwaage und selbstverständlich wird dieses auch von Körperanalysewaagen gemessen. Das Gewicht allein ist allerdings als Messgrösse wenig aussagekräftig. Schliesslich spielen Faktoren wie Grösse, Alter, Geschlecht oder Muskelmasse eine grosse Rolle. Deshalb unterscheidet sich ein gesunder Wert für das Gewicht von Mensch zu Mensch erheblich.

Fettanteil

Körperfett erfüllt wichtige Funktionen. So hilft es, die Körpertemperatur zu bewahren, Gelenke zu polstern und wichtige Organe zu schützen. Ein zu hoher Körperfettanteil kann sich allerdings negativ auf die Gesundheit auswirken. Ebenso kann ein zu geringer Fettanteil schlecht für die Gesundheit sein. Zum Beispiel kann dies im Alter zu Osteoporose oder bei Frauen zu unregelmässiger Periode und Unfruchtbarkeit führen. Eine Körperanalysewaage kann genau diesen Fettanteil messen. In den untenstehenden Tabellen finden Sie Richtwerte für den Körperfettanteil aufgeteilt nach Geschlecht und Altersgruppe.

Körperfettanteil Frauen

Körperfettanteil Männer

Knochenmasse

Einige Körperanalysewaagen leiten aus ihren Messungen auch einen Wert für die Knochenmasse ab. Aber Achtung! Es handelt sich dabei nur um einen Schätzwert und das Wägen ersetzt keinen Arztbesuch. Auch gilt zu beachten, dass nur eine Angabe zur Knochenmasse, nicht aber zur Knochendichte gemacht wird. Im Normalfall werden Sie in einem kurzen Zeitraum keine grossen Veränderungen bei der Knochenmasse feststellen. Allerdings ist es dennoch sinnvoll, Veränderungen über einen längeren Zeitraum im Auge zu behalten. Der Waagenhersteller Tanita gibt folgende Werte für die Knochenmasse als Richtwerte an:

Knochenmasse Frauen

Knochenmasse Männer

Muskelmasse

Muskeln sind ein essenzieller Bestandteil des Körpers. Werden sie allerdings nicht beansprucht, so bauen sie sich mit der Zeit teilweise ab. Auch im Alter werden Muskeln zunehmend abgebaut. Ab dem 40. Lebensjahr verliert ein Mensch ungefähr 10 Prozent seiner Muskelmasse pro Jahrzehnt. Daher ist ein regelmässiges Training und die Kontrolle der Muskelmasse empfehlenswert, um dem Muskelabbau entgegenzuwirken. Withings gibt folgende Normalwerte für die Muskelmasse an:

Muskelmasse Frauen und Männer

Wassergehalt

Dieser Wert gibt die Summe der im Körper vorhandenen Flüssigkeit an. Normalwerte für den Wassergehalt sind: 

• 45 bis 60 % bei Frauen 
• 50 bis 65 % bei Männern

BMI (Body Mass Index)

Der BMI ist ein Wert, der sich aus der Körpergrösse und dem Körpergewicht berechnet und so bei der Einschätzung des Körpergewichts helfen kann. Allerdings wird beim BMI beispielsweise nicht zwischen Fett- und Muskelmasse unterschieden. Der BMI ist also lediglich eine Orientierungshilfe, gibt aber noch keine Auskunft über den Gesundheitszustand. Einige Körperanalysewaagen berechnen den BMI direkt nach dem Wiegen, wenn Sie Ihre Körpergrösse angegeben haben. Ansonsten können Sie Ihren BMI auch ganz einfach ausrechnen. Teilen Sie dazu einfach Ihre Körpergrösse in Zentimeter durch Ihr Gewicht in Kilogramm. Die Weltgesundheitsorganisation teilt die BMI Werte wie folgt ein:

• BMI unter 18.5 = Untergewicht 
• BMI zwischen 18.5 und 24.9 = Normalgewicht
• BMI zwischen 25 und 29.9 = Übergewicht 
• BMI über 30 = Adipositas (Fettleibigkeit)