Risque de contagion en cas de grippe ou de refroidissement

Derrière la grippe se trouvent des virus Influenza. Un refroidissement peut être causé par plus de 200 types de virus. Quand une personne infectée tousse ou éternue, elle disperse les virus dans l’air. Les objets peuvent aussi être des vecteurs de transmission. Prenons un exemple simple : une personne infectée touche une poignée de porte après avoir toussé dans sa main. Les virus se déposent sur cette poignée de porte et se fixent sur la main de la prochaine personne qui la touchera. À supposer que cette personne se touche ensuite le nez ou la bouche, les virus sont alors dans les meilleures conditions pour s’infiltrer dans l’organisme par l’intermédiaire de la muqueuse nasale ou buccale.

D’où l’importance de bien se laver les mains et de nettoyer régulièrement les surfaces, surtout pendant la saison froide. Nous vous expliquons dans le paragraphe «Comment éviter les contaminations ? » ce que vous pouvez faire pour réduire le risque de contamination.

Pendant combien de temps suis-je contagieux?

Il n’est pas possible de répondre d’une manière générale à cette question. Ça dépend de la gravité de l’affection, ainsi que de l’individu. On peut cependant dire que le pic de contagiosité est atteint lorsque les symptômes sont les plus prononcés, c’est-à-dire au début de la maladie le plus souvent. Le rhume s’accompagne aussi de symptômes parmi les plus propices à la transmission des virus, comme un nez qui coule, des éternuements et des accès de toux.

Mais vous pouvez aussi être contagieux dans les jours qui précèdent l’apparition des premiers symptômes, et transmettre les virus sans vous en douter. Cette phase entre la contamination et les premiers symptômes est appelée « durée d’incubation ».

Même si le risque de contagion s’atténue avec la diminution des symptômes, il faut savoir qu’une contamination est toujours possible. C’est pourquoi on continuera de limiter les contacts tant que le rétablissement ne sera pas complet.

La clinique universitaire de Fribourg mentionne les chiffres ci-dessous pour le risque de contagion en cas de grippe ou de refroidissement. Veuillez noter toutefois qu’il existe des écarts importants d’un individu à l’autre.

Grippe (influenza) Durée d’incubation : 1 à 3 jours Durée de contagiosité : 1 semaine, pendant les symptômes Évolution :apparition brutale, évolution parfois sévère Symptômes typiques : fièvre, toux, maux de gorge, maux de tête, courbatures

Refroidissement (infection grippale) Durée d’incubation : 2 à 14 jours Durée de contagiosité : 1 semaine, pendant les symptômes Évolution :apparition lente, évolution souvent en douceur Symptômes typiques : nez qui coule, toux, mal de gorge, douleurs musculaires

Vous vous demandez si vous souffrez d’une grippe ou d’un refroidissement ? Nous vous indiquons dans cet article comment distinguer la grippe d’un refroidissement.

Comment éviter les contaminations ?

Lorsque vous avez la grippe ou un rhume, vous êtes soucieux de ne pas contaminer votre entourage, qu’il s’agisse de votre famille, de vos amis ou de vos collègues. Voici quelques astuces simples pour prévenir la transmission de vos virus.

• Se laver les mains : Les mains sont considérées comme le principal vecteur de nombreuses maladies d’origine virale. C’est pourquoi il est important de se laver régulièrement et soigneusement les mains, après s’être mouché le nez, frotté les yeux, avant et après manger, après être allé aux toilettes.
• Tousser et éternuer dans le pli du coude : Cela vous évitera de propager les virus dans la pièce et de les transmettre par l’intermédiaire des mains.
• Rester à la maison : Vous ménagerez ainsi votre organisme, qui pourra se rétablir plus rapidement. En plus, vous rendrez service à votre entourage. En cas de contact avec d’autres personnes, vous devez garder vos distances et éviter les contacts physiques.
• Jeter les mouchoirs après usage : Ne laissez pas trainer les mouchoirs usagés. Jetez-les tout de suite et lavez-vous les mains aussitôt après.
• Désinfecter les surfaces : Les surfaces et les objets les plus manipulés comme les interrupteurs, les poignées de porte, les téléphones mobiles et les claviers, devraient être désinfectés régulièrement, par exemple avec une lingette désinfectante ou un spray désinfectant, ou tout simplement avec de l’eau et du savon.