Duvet Wärmestufen: So finden Sie die passende Bettdecke für Ihr Wärmebedürfnis

Das Kopfkissen trägt massgeblich zu einem erholsamen Schlaf bei. Es sollte deshalb möglichst gut zu Ihren Schlafgewohnheiten passen. Das richtige Kissen für sich zu finden ist allerdings gar nicht so einfach, schliesslich ist die Auswahl riesig. Kopfkissen gibt es in verschiedenen Formen, Grössen und Höhen sowie mit diversen Füllungen. Die wichtigsten Anhaltspunkte, an denen Sie sich orientieren können, um ein Kissen zu finden, das wirklich zu Ihnen passt, haben wir Ihnen deshalb in diesem Beitrag zusammengefasst.

Bettdecken sind mit unterschiedlichsten Füllmaterialien erhältlich. Neben dem Klassiker Daunen gibt es auch andere Naturmaterialien wie Bambus, Baumwolle, Schurwolle oder Seide, aber auch Kunstfasern (Polyester) sind als Duvetfüllung beliebt. Wir verraten Ihnen, welches Füllmaterial welche Eigenschaften hat und für wen es sich am besten eignet.

Fixleintuch, Fixbetttuch, Spannbetttuch, Spannbettlaken oder ganz einfach Bettlaken. Keine andere Bettwäsche hat so viele Namen wie das Betttuch. Sehr viele Bezeichnungen für ein Stück Stoff, das im Schlafzimmer oft unterschätzt wird. Dabei dient es nicht nur als Matratzen-Schutz, sondern kann auch das Schlafgefühl beeinflussen. Wir verraten Ihnen, worauf es bei der Wahl eines Fixleintuches ankommt.

Ein schlafender Mensch wirkt zwar passiv – ist es aber gar nicht. Der Schlaf wird von Körper und Geist aktiv genutzt, um sich zu erholen und zu regenerieren. So werden im Schlaf neue Zellen generiert und Erlebnisse des vergangenen Tages verarbeitet. Studien haben erstaunliche und interessante Fakten zum Schlaf ermittelt, die wir Ihnen hier präsentieren.

«Acht Stunden ist die optimale Schlafdauer» oder «Nackt schlafen ist gesünder», um das Thema Schlaf ranken sich zahlreiche Mythen. Zehn davon haben wir uns genauer angeschaut. Welche sind wahr und welche nicht? Sie erfahren es in diesem Beitrag.

Sich ruhelos im Bett wälzen, immer wieder auf die Uhr schauen und einfach keinen Schlaf finden. Das kennen viele von uns. Welche Ursachen es für unruhige Nächte gibt und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie in diesem Beitrag.

Wenn der Rücken schmerzt, ist an Schlaf oft nicht zu denken. Dabei wäre genau dann erholsamer Schlaf wichtig, damit sich der Körper regenerieren kann. Die Haltung während des Schlafs leistet einen wichtigen Beitrag, wenn es darum geht, den Rücken zu entlasten und so Schmerzen vorzubeugen oder zu lindern. In diesem Beitrag finden Sie hilfreiche Tipps, um rückenschonender zu schlafen.

Wenn Sie abends frierend im Bett liegen, ist an Einschlafen und einen erholsamen Schlaf kaum zu denken. Wir haben deshalb einige Tipps für Sie zusammengestellt, damit nächtliches Frieren der Vergangenheit angehört.

Das Tracken von Schritten, der zurückgelegten Distanz und vieler anderer Aktivitäten ist bereits weit verbreitet. Da verwundert es nicht, dass auch die Erfassung des Schlafs zunehmend an Beliebtheit gewinnt. Wir verbringen nicht nur viel Zeit damit, der Schlaf ist auch ein wichtiger Faktor, wenn es um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden geht. Welche Methoden und Schlaftracker es für zu Hause gibt, erfahren Sie in diesem Beitrag.

Das schrille Läuten des Weckers, der einem am Morgen unsanft aus dem Schlaf reisst. Schon allein der Gedanke daran ist ein Graus. Ein anderes Weckerlebnis bieten Lichtwecker. Auch als Tageslichtwecker oder Sonnenaufgangssimulatoren bekannt, wecken sie mit einer Imitation des Sonnenaufgangs. Das soll für ein entspannteres Aufwachen und für mehr Energie am Morgen sorgen. Wie das funktioniert und für wen sich die Geräte besonders eignen, erfahren Sie in diesem Beitrag.